Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren, um sein Normalgewicht zu erreichen oder zu halten. Und auch wenn man ein Sportmuffel ist, kann man für genug Aktivitäten sorgen, wie z.B. unser Artikel über mehr Bewegung im Alltag zeigt.

Für “Bewegungseinsteiger” besonders geeignet ist aber ein Spaziergang. Schon drei mal wöchentlich 30 Minuten sorgen für eine deutliche Gewichtszunahme. Zudem ist ein Spaziergang eine gute Gelegenheit, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen.

Mehr dazu auf unserer Seite übers Spazieren.