Seit heute sind auf umstellung.info umfassende Informationen zu allen Phasen der Dukan-Diät online. Die Diät nach dem französischen Art Dr. Pierre Dukan, auch Paris Diät genannt, ist derzeit eines der erfolgreichsten Diätkonzepte weltweit.

In der ersten Phase folgt man einer strengen Proteindiät, in der man auf Kohlenhydrate und Fette so weit wie möglich verzichtet. In der zweiten Phase kommen ausgewählte Gemüse dazu und man hält diese Ernährung so lange ein, bis man sein Zielgewicht erreicht hat. Dieses stabilisiert man in der dritten Phase, die mehr Freiheiten lässt. Danach folgt eine lebenslange Phase, mit der man sein Gewicht dauerhaft halten soll.

Sie finden bei uns Listen der erlaubten Lebensmittel, Anleitungen, Rezepte und Tipps zur Umsetzung – alles auf unserer Sonderseite Dukan Diät.