Der Entschluss steht fest – der WHtR soll unter 0,5 und das Gewicht soll unter 75kg fallen. Dabei werde ich keine Diät im klassischen Sinne absolvieren, sondern meine Ernährung und mein Verhalten umstellen – und dies so, dass es sich gut in den Alltag integrieren lässt.

Konkret habe ich folgendes geplant:

• Nicht mehr so viele Kohlenhydrate essen,
• weniger Alkohol trinken (süße Softdrinks trinke ich ohnehin nicht),
• und für mehr Bewegung sorgen.

Einmal wöchentlich – jeden Samstag – werde ich meinen Aktivitäts- und Ernährungsplan hier veröffentlichen und über die Auswirkungen berichten.

Zwischendrin gibt es im Rahmen des „Projekts“ Hintergrundinfos und natürlich neue Rezepte.