Am 28. Oktober 2012 ist es wieder soweit – die Uhr wird von der Sommerzeit auf die Winterzeit, auch Normalzeit genannt, umgestellt. Um 3 Uhr nachts wird die Zeit dann auf 2 Uhr zurückgestellt. Die Nacht ist eine Stunde länger und damit wird Ihnen die Stunde, die Ihnen im Frühjahr genommen wurde, wieder zurückgegeben. Die Folge ist – morgens ist es wieder heller, dafür abends entsprechend früher dunkel.
Da Ihnen ja eine Stunde geschenkt wird, ist die Umstellung auf die Winterzeit nicht ganz so dramatisch. Mit diesen 5 Tipps können Sie die Folgen aber ganz gering halten:
- Gehen Sie die vier Tage vor der Zeitumstellung abends jeweils eine Viertelstunde später als normal schlafen.
- Stellen Sie die Uhr schon am Samstag Abend um.
- Machen Sie am Samstag Abend und dann am Sonntag Abend einen langen Spaziergang, wenn es noch dämmerig ist.
- Tanken Sie am Samstag Licht – d.h., gehen Sie viel an die frische Luft.
- Genießen Sie die zusätzliche Stunde bewusst.
Übrigens – die Zeitumstellung ist auch eine gute Gelegenheit, seine Ernährung auf Winterzeit umzustellen. Dabei hilft unsere kostenlose PDF Broschüre „Ernährung im Winter„.
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