Am 22 Tag beim 8kg weniger Projekt gab es zum Mittagessen nochmals Sauermilchkäse mit Salat. Abends dann Minutensteaks vom Schwein, die im Backofen gegrillt wurden und dazu Prinzessbohnen und Rosenkohl mit Sauerrahm zum Dippen.

Bemühen Sie sich immer, beim Gemüse möglichst abwechslungsreich zu essen – um so mehr verschiedene Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe nehmen Sie zu sich. Gerade wenn Sie abnehmen, sollten Sie auf eine möglichst abwechslungsreiche Ernährung setzen, damit es keine Mangelerscheinungen gibt.

Und obwohl es nach dem Abendessen noch etwas Käse und Nüsse gab, gibt es am Morgen danach, keine Gewichtszunahme: Unverändert 76kg.

Severin Tatarczyk berichtet hier über seinen Plan, zum Anfang des Jahres 2013 8kg abzunehmen. Alle Beiträge aus der Artikelserie finden Sie unter dem Stichwort 8kg Projekt.

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