Nach wie vor gilt die Dukan-Diät als eine der erfolgreichsten Diäten, die gute Erfolge beim Abnehmen sicherstellt. Damit diese Erfolge aber auch eintreten, muss man sich recht genau an die Regeln des Pariser Arztes halten. Gerade wenn man nur wenig Zeit hat, ist das nicht ganz einfach, gibt es doch gerade in den ersten beiden entscheidenden Phasen – Angriffsphase und Aufbauphase – vieles zu beachten.

Viele Dukan-Anhänger setzen daher auf genaue Ernährungspläne und Anleitungen – und hier hilft ein neues Buch von Dr. Dukan weiter: Meine Dukan Diät: Das 9-Wochen Erfolgsprogramm.

Tag für Tag werden Sie durch die ersten entscheidenden Phasen der Dukan-Diät geführt. Sie erfahren dabei, was gerade mit Ihrem Körper passiert, welche Sporteinheiten gerade sinnvoll sind und was Sie essen sollten. Dazu gibt es natürlich auch passende Rezepte, wobei – und das ist der einzige leichte Kritikpunkt – nicht für jeden Tag alle Rezepte zusammengefasst sind. Dieser Umstand wiegt allerdings nicht ganz so schwer, finden Sie doch online viele kostenlose Dukan-Rezepte.

Positiv ist wieder hervorzuheben, dass Dukan auf unterschiedeliche Anforderungen und Typen eingeht. So gibt er z.B. spezielle Trainingstipps für die Generation 50+. Besonders sinnvoll sind auch die Motivationstipps, allen voran der Ratschlag, ein Tagebuch über die 9 Wochen zu führen – hier gibt es dann auch gleich Platz für entsprechende Notizen.

Dukan verspricht, dass Sie während des Programms bis zu 10 kg abnehmen können, was nicht ausgeschlossen ist, wenn Sie einige Zeit vorher noch keine Diät ausprobiert haben und sich an Dukans Ratschläge halten.

Für alle, die sich für die Erfolgsdiät interessieren und eine fundierte Anleitung für schnelle Erfolge suchen, können wir Dukans neuestes Buch nur empfehlen.

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Infos zum Buch

Dr. Pierre Dukan
„Meine Dukan Diät – Das 9 Wochen Erfolgsprogramm“
ISBN: 9783833836985
320 Seiten, Klappenbroschur

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