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Abnehmen: Sport allein bringt es nicht

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Eine amerikanische Studie zeigt es wieder einmal: Sport und Bewegung allein führen nicht zwangsläufig zu weniger Gewicht.

81 übergewichtige Frauen, die vorher nicht aktiv Sport trieben, sollten 12 Wochen lang an einem Fitnessprogramm teilnehmen. Ihre mussten sie nicht umzustellen.

Überraschenderweise hatten 70% danach mehr Körperfett angesetzt. Die Forscher vermuten, dass die Studienteilnehmerinnen sich z.B. als „Belohnung“ für den Sport Süßigkeiten gegönnt hätten.

Dies belegt wieder unsere Aussage: „Abnehmen ist zu 80% Ernährung, zu 20% Bewegung“ – beides gehört eng zusammen, doch ist eine Ernährungsumstellung die wichtigste Grundlage für weniger Gewicht.

In unserer Kompaktanleitung „Abnehmen ohne Diät“ erfahren Sie, was Ihr Körper eigentlich braucht und wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft umstellen können.

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