11. Januar 2018
von Steffen
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Abnehmen ist einfacher als du denkst. Viele Frauen möchten gerne abnehmen. Seien es nur ein paar Kilogramm oder eine größere Menge von 20 bis 30 Kilogramm. Wer abnehmen möchte, will aber nicht nur einfach dünner sein. Sondern auch fitter, glücklicher … Weiterlesen
27. Mai 2015
von Bettina Bügel
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Joggen ist ja bekanntlich die Trendsportart schlechthin für alle, die aktiv etwas für eine gute Figur und für ein besseres Wohlbefinden tun wollen. Offenbar wissen viele Fans des Joggings nicht, dass es vielmehr die Sportart Badminton ist, die die Pfunde … Weiterlesen
7. Mai 2015
von Bettina Bügel
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Warum 10.000 Schritte so wichtig sind Gesunde Ernährung und genug Bewegung – das sind die wohl beiden wichtigsten Faktoren, mit denen man etwas für die eigene Gesundheit und Fitness tun kann. Die natürliche Fortbewegungsart des Menschen ist Laufen. Dabei muss es nicht der Marathon … Weiterlesen
30. April 2015
von Bettina Bügel
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Es gibt viele gute Gründe, um neben den regelmäßigen Cardio-Einheiten ein wenig Krafttraining zu betreiben. Krafttraining ist im Übrigen nicht immer gleichzusetzen mit Bodybuilding. Die positiven Auswirkungen auf unsere Körpergesundheit sind mannigfaltig.
10. April 2015
von Bettina Bügel
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Bodybuilding scheint abgemeldet. Einen athletischen, ausdefinieren Körper mit möglichst geringem Fettanteil erarbeitet man sich neuerdings durch Freeletics. Dieses Programm ist allerdings so intensiv, dass selbst erfahrene Ausdauer- und Kraftsportler schnell an ihre Grenzen stoßen. Die Anwender versprechen sich dementsprechend schnelle … Weiterlesen
26. März 2015
von Bettina Bügel
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Auch während der Schwangerschaft muss man nicht komplett auf Sport verzichten. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper auf das ansteigende Gewicht und die Anstrengungen während der Geburt vorzubereiten. Auch Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schwellungen und Müdigkeit, die während der … Weiterlesen
10. März 2015
von Bettina Bügel
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Apple Watch Sport Seit kurzem ist unser neuer Themenscherwpunkt Wearables online, in dem wir Fitnesstracker, Smartwatches und andere smarte Gadgets näher betrachten, die einem dabei helfen, sein Leben umzustellen und gesünder zu leben. Nun ist auch Apple mit einer Smartwatch in den Markt … Weiterlesen
7. Januar 2015
von Bettina Bügel
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Die Deutsche Krebshilfe hat eine neue Broschüre zum Thema Krebsprävention herausgegeben, die man kostenlos im PDF Format herunterladen kann: „Schritt für Schritt – mehr Bewegung, weniger Krebsrisiko“ lautet der Titel. Gerd Nettekoven, der Hauptgeschäftsführer der Deutschen Krebshilfe, weist darauf hin, … Weiterlesen
2. Oktober 2014
von Bettina Bügel
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Früher galt Krafttraining vor allem als Betätigung für junge Menschen, die mit einem muskulösen und sportlichen Körper die Blicke auf sich ziehen wollen. Heute rückt immer mehr der gesundheitliche Nutzen eines regelmäßigen Trainings in den Mittelpunkt. Von diesem profitieren gerade … Weiterlesen
18. Februar 2014
von Bettina Bügel
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Die DGSP (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention) macht auf die Ergebnisse einer Großstudie mit mehr als 400.000 Teilnehmern aufmerksam, derzufolge schon 15 Minuten Bewegung am Tag das Wohlbefinden und die Lebenserwartung steigern. Diese 15 Minuten ließen sich perfekt in … Weiterlesen