Barbaratag 2011

4. Dezember 2011

Im Jahr 2011 fällt der Barbaratag auf den zweiten Adventssonntag .-Sie sollten also nicht nur die zweite Kerze an ihrem Adventskranz anzünden, sondern auch einige Barbarazweige ins Haus holen oder einen Barbaragarten anlegen. Wenn ihnen das jetzt nichts sagt: mehr dazu und weitere Bräuche finden Sie auf unserer Seite zum Barbaratag.

Wir wünschen Ihnen jedenfalls einen schönen zweiten Advent und Barbaratag 2011!

Weltdiabetestag 2011

14. November 2011

Rund 346 Millionen Menschen auf der Welt leiden nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) an Diabetes. Die WHO geht zudem davon aus, dass sich die Zahl der Zuckerkranken bis 2030 verdoppeln wird, wenn die bisherige Entwicklung anhält.

Abgesehen von den enormen Kosten für die Gesundheitssysteme bringt die Erkrankung nicht unerhebliche Einschränkungen für jeden einzelnen betroffenen mit sich.

Dabei kann man selbst schon einiges tun, um das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken, deutlich zu verringern. Am wichtigsten ist es, Übergewicht zu vermeiden oder schon bestehendes Übergewicht zumindest zu reduzieren. So bei 50% der neu an Diabetes Typ 2 erkrankten Patienten auf Medikamente verzichtet werden, wenn diese mindesten Hier bietet unsere beliebte schnelle Anleitung “Abnehmen ohne Diät” schnelle Hilfe und viele weiterführende Links zu den Themen abnehmen und gesunde Ernährung.

Also, fangen Sie am besten Tag direkt mit Ihrer Ernährungsumstellung an – der heute Tag ist ein guter Anlass und die Vermeidung von Diabetes ist ein guter Grund dafür.

Weltmännertag 2011

3. November 2011

Heute ist wieder Welltmännertag, der seit dem Jahr 2000 begangen wird und unter der Schirmherrschaft von Michael Gorbatschow steht. Ins Leben gerufen wurde er von Andrologen, die sozusagen das Gegenstück zu Gynäkologen sind. Das zeigt schon – dieser Weltmännertag hat nichts mit dem feucht-fröhlichen Vatertag zu tun. Viel mehr soll in Erinnerung gerufen werden, dass die Lebenserwartung von Männern immer noch gut sieben Jahre kürzer ist als die von Frauen.

Dementsprechend stehen heute Gesundheitsthemen im Vordergrund. Denn nach wie vor rauchen Männer mehr, trinken mehr Alkohol und achten nicht so sehr auf die Warnsignale ihres Körpers. Mehr dazu finden Sie übrigens bei unseren 10 Gesundheitstipps. Hier kann “mann” also einiges tun, um seine Lebenserwartung zu verlängern.

Weitere Risikofaktoren sind das gefährlichere Verhalten im Straßenverkehr und eine nach wie vor generell mehr risikoreichere Lebensweise. Hierfür ist das Sexualhormon Testosteron verantwortlich, das auch für sich gesehen negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat: so fördert es die Entstehung von Arteriosklerose und Thrombosen. Weiters ist für Männer problematisch, dass sie nur ein X-Chromosom haben. Kommt es im Alter zu “Ablesefehlern”, kann im Gegensatz zu Frauen nicht auf das zweite X-Chromosom zurückgegriffen werden, was das Risiko genetischer Schäden erhöht – der Mann ist von der Natur also gleich mehrfach benachteiligt. Daher ist es um so wichtiger, dass er etwas für seine Gesundheit tut.

Passend dazu ist deshalb hier noch unser Buchtipp zum Weltmännertag:

Weltvegantag 2011

1. November 2011

Heute ist nicht nur Allerheiligen – und damit für viele Menschen in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Liechtenstein ein Feiertag – sondern auch Weltvegantag, auch Weltveganertag genannt. Der Aktionstag für eine vegane Ernährung wurde 1994 aus Anlaß des 50-jährigen Jubiläums der Gründung der Vegan-Society eingeführt und soll über vegane Ernährung informieren und andere Menschen dafür begeistern.

Veganismus ist durch einen kompletten Verzicht auf tierische Lebensmittel geprägt, womit Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte aber z.B. auch Honig nicht gegessen werden. Da dieser strenge Verzicht auf tierische Produkte nicht der natürlichen Ernährung des Menschen entspricht, müssen lebenslange Veganer sehr auf eine ausgewogene Ernährung achten und ggf. sogar auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um z.B. den Bedarf an bestimmten Vitaminen aus der B-Gruppe zu decken.

Es kann aber eine interessante Erfahrung sein, zumindest für eine gewisse Zeit auf tierische Lebensmittel zu verzichten – ob z.B. regelmäßig einen oder mehrere Tage in der Woche oder über einen bestimmten Zeitraum.

Für alle, deren Interesse jetzt geweckt wurde: als Tipps zum Tage haben wir hier zum einen ein kostenloses PDF Kochbuch mit veganen Rezepten und auch noch eine klassische Buchempfehlung:

Weltnudeltag 2011

25. Oktober 2011

Am heutigen 25. Oktober ist wieder Weltnudeltag, auch World Pasta Day genannt, der dieses Jahr zum 17. mal begangen wird. Initiiert wurde er übrigens von über 40 Teigwarenherstellern weltweit.

Immerhin gut 8kg Nudeln isst der durchschnittliche Deutsche im Jahr – im Norden weniger, im Süden deutlich mehr. Wahrscheinlich wirkt sich hier die Nähe zu Italien aus, wo immerhin 30kg Nudeln pro Jahr und Kopf auf die Teller kommen.

Und auch wenn sich die Italiener gerne als die Erfinder der Nudeln sehen – die Chinesen waren wieder einmal schneller und kennen Nudeln schon seit mehr als 2.000 Jahren. Und sogar die vermeintlich so italienische Lasagne wurde im 14. Jahrhundert in England erfunden. Dennoch – was Formen und Rezepte angeht, sind die Italiener inzwischen Pasta-Weltmeister. Einige beliebte Nudelsorten haben wir schon für Sie aufgelistet.

Bleibt die Frage, ob Nudeln dick machen. Jedenfalls enthalten sie viele Kohlenhydrate. Für die meisten modernen Low-Carb-Diäten fallen Sie damit aus. Bei einer ausgewogenen Ernährung können Nudeln aber regelmäßig auf den Tisch. Tipps dazu: Vermeiden Sie Saucen mit zu viel Fett (Sahne). Und am besten essen Sie Nudeln nur, wenn Sie noch etwas vorhaben. Denn sie liefern schnell verwertbare Energie in Form von Kohlenhydraten. Und wird diese nicht verbraucht, wird sie gespeichert – in Fettpölsterchen.

Zum Abschluss haben wir hier noch den Link zu unseren Nudelrezepten und einen besonderen Buchtipp:

Welt-Osteoporose-Tag 2011

20. Oktober 2011

Heute ist der Welt-Osteoporose-Tag, an dem die Weltgesundheitsorganisation (WHO) an die Knochenkrankheit erinnert. Viele Selbsthilfeorganisationen und Institutionen nehmen den Tag zum Anlaß, über die Krankheit aufzuklären, die besonders Frauen nach den Wechseljahren betrifft.

Auch wir haben das Thema aufgegriffen und einen Artikel bereitgestellt, in dem erläutert wird, wie man Osteoporose vorbeugen kann.

Weitere Informationen finden Sie auch beim Dachverband der Osteoporose Selbsthilfegruppen.

Radtour mit Geschichte

24. September 2011

Sie wollen sich bewegen und dabei auch etwas lernen und interessante Orte besuchen? Dann machen Sie doch die Radtour Burgstellen und Wehranlagen mit.

Die Tour beginnt mit dem archäologischen Kulturdenkmal “spätmittelalterliche Landwehr im Bolzberg” bei Gadenstedt.

Wall- und Grabenreste der Anlage sind noch im dortigen Waldstück erhalten und zeigen, wie im Mittelalter der Verkehr überwacht worden ist. Zweite Station ist Ölsburg, die bedeutendste frühmittelalterliche Burganlage unserer Region, die auf ein Alter von mehr als 1000 Jahren zurückblicken kann.

…weiterlesen

Berlin Marathon 2011

Am 25. September 2011 startet zum 38. mal der Berlin Marathon. Der flache Rundkurs führt wieder an vielen Berliner Sehenswürdigkeiten vorbei und wird wieder rund Teilnehmer anziehen.

Um 9h am Sonntag starten die Teilnehmer in drei Wellen, darunter sind außer den Läufern auch Walker und Handbiker. Und viele weitere Wettbewerbe wie der Frühstücks- oder der Bambinilauf sowie viele Feste runden das Marathon-Event in der Hauptstadt ab.

Jungfrau Marathon 2011

6. September 2011

Eine der wohl schönsten Strecken der Welt gibt es beim Jungfrau-Marathon, der am 10. September 2011 stattfindet. Start ist um 9h in Interlaken (Schweiz). Die Zahl der Startplätze ist auf 4.000 begrenzt, die voraussichtlich wieder voll vergeben werden.

Neben dem eigentlichen Marathon gibt es noch den Minirun (1,4km und 3km), den Minimarathon mit 4,2km und die Jungfrau-Meile (1609m).

P-Weg Marathon und Ultra-Marathon 2011

In Plettenberg im Sauerland startet am 10.September 2011 der P-Weg Marathon. Neben der normalen Marathondistanz werden auch ein Ultra-Marathon (67km) und ein Halbmarathon geboten. Sehr schöne Waldstrecke durch das Sauerland.

Am 11. September gibt es übrigens einen anspruchsvollen Wettbewerb für Biker mit 43km und 87,7km Strecke, bei denen 1.201 resp. 2.616 Höhenmeter überwunden werden.