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…leben Sie besser.

Zusätzliche Lebensmittel in der 2. Phase der 17-Tage Diät (Aktivieren)

Hier finden Sie bald eine Liste der zusätzlichen Lebnsmittel ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät.

Fleisch

Folgende Fleischsorten sind ab der zweiten Phase zusätzlich unbegrenzt erlaubt:

  • Mageres Kalbsfleisch (Filet, Kotelett)
  • Mageres Lammfleisch (Filet, Lammkeule)
  • Mageres Rindfleisch (Filetsteak, Rumpsteak, Tatar)
  • Mageres Schweinefleisch (Filet, Schnitzel, Lachse)

Meeresfrüchte

Folgende Meeresfrüchte sind ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät unbegrenzt erlaubt:

  • Austern
  • Krebse
  • Muscheln (Miesmuscheln, Kammmuscheln)
  • Shrimps

Stärkelieferanten

Vollkornprodukte

Eine Portion entspricht jeweils einer halben Tasse (ca. 125ml, gekocht):

  • Amaranth
  • Bulgur
  • Couscous
  • Graupen
  • Haferflocken
  • Haferkleie
  • Hartweizengrieß
  • Hirse
  • Maisgrieß (Polenta)
  • Quinoa
  • Reis (Basmati, Vollkorn)

Hülsenfrüchte

Eine Portion entspricht etwa einer halben Tasse:

  • Augenbohnen
  • Dicke Bohnen
  • Erbsen
  • Kichererbsen
  • Kidneybohnen
  • Limabohnen
  • Linsen
  • Palerbsen
  • Pintobohnen
  • Schwarze Bohnen
  • Sojabohnen
  • Wachsbohnen
  • Weiße Bohnen

Stärkehaltige Gemüse

  • Brotfrucht (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
  • Gartenkürbis (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
  • Kartoffeln (eine mittelgroße)
  • Mais (eine Hand voll)
  • Süßkartoffeln (eine mittelgroße)
  • Taro (eine Hand voll)
  •  Wild Yam (eine mittelgroße Yams Wurzel)

 Saucen, Gewürze und sonstiges

  • Salsa
  • Sojasauce
  • Ketchup (Low Carb Variante)
  • fettarme Brühe
  • Magerquark
  • fettarme Käsesorten
  • Zuckerfreie Puddings, Fruchtzubereitungen und andere Desserts
  • Kochspray

 

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