Hier finden Sie bald eine Liste der zusätzlichen Lebnsmittel ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät.

Fleisch

Folgende Fleischsorten sind ab der zweiten Phase zusätzlich unbegrenzt erlaubt:

• Mageres Kalbsfleisch (Filet, Kotelett)
• Mageres Lammfleisch (Filet, Lammkeule)
• Mageres Rindfleisch (Filetsteak, Rumpsteak, Tatar)
• Mageres Schweinefleisch (Filet, Schnitzel, Lachse)

Meeresfrüchte

Folgende Meeresfrüchte sind ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät unbegrenzt erlaubt:

• Austern
• Krebse
• Muscheln (Miesmuscheln, Kammmuscheln)
• Shrimps

Stärkelieferanten

Vollkornprodukte

Eine Portion entspricht jeweils einer halben Tasse (ca. 125ml, gekocht):

• Amaranth
• Bulgur
• Couscous
• Graupen
• Haferflocken
• Haferkleie
• Hartweizengrieß
• Hirse
• Maisgrieß (Polenta)
• Quinoa
• Reis (Basmati, Vollkorn)

Hülsenfrüchte

Eine Portion entspricht etwa einer halben Tasse:

• Augenbohnen
• Dicke Bohnen
• Erbsen
• Kichererbsen
• Kidneybohnen
• Limabohnen
• Linsen
• Palerbsen
• Pintobohnen
• Schwarze Bohnen
• Sojabohnen
• Wachsbohnen
• Weiße Bohnen

Stärkehaltige Gemüse

• Brotfrucht (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
• Gartenkürbis (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
• Kartoffeln (eine mittelgroße)
• Mais (eine Hand voll)
• Süßkartoffeln (eine mittelgroße)
• Taro (eine Hand voll)
•  Wild Yam (eine mittelgroße Yams Wurzel)

 Saucen, Gewürze und sonstiges

• Salsa
• Sojasauce
• Ketchup (Low Carb Variante)
• fettarme Brühe
• Magerquark
• fettarme Käsesorten
• Zuckerfreie Puddings, Fruchtzubereitungen und andere Desserts
• Kochspray