umstellung

…leben Sie besser.

Zusätzliche Lebensmittel in der 3. Phase der 17-Tage Diät (Austarieren)

Diese Lebensmittel sind zusätzlich in der Austarierungsphase der 17-Tage Diät erlaubt:

Fleisch

Zusätzliche Geflügelsorten

  • Wachtel
  • Fasan
  • Stubenküken

Weitere Fleischsorten

  • Putenschinken
  • magere Wurst
  • Kochschinken
  • Bratenaufschnitt

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel

Brot

je eine Scheibe gilt als eine Portion, sofern nicht anders angegeben:

  • Glutenfreies Brot
  • Haferbrot
  • Knäckebrot
  • Mehrkonbrot
  • Pumpernickel
  • Roggenvollkorbrot
  • Vollkornbrot
  • Vollkornbrötchen (1/2)
  • Weizenvollkornpita
  • Weizenvollkorntortilla
  • Zuckerfreies Brot

Frühstücksflocken

  • Glutenfreie Flocken
  • Zuckerfreie Flocken

Nudeln

1/2 Tasse entspricht einer Portion

  • Ballaststoffreiche Nudeln
  • Glutenfreie Nudeln
  • Nudeln auf Gemüsebasis
  • Udon Nudeln
  • Vollkornnudeln

Gemüsesorten

  •  Alfalfa
  • Brokkolisprossen
  • Chilis
  • Erbsenschoten
  • Fenchel
  • Gelbe Wachsbohnen
  • Kelp
  • Kohlrabi
  • Koriander
  • Kürbis
  • Mangold
  • Radieschen
  • Rhabarber
  • Steckrüben
  • Weinblätter
  • Zucchini

Obst

Eine Portion entspricht einer Frucht bzw. einer Tasse

  • Ananas
  • Aprikosen
  • Bananen
  • Feigen
  • Granatapfel
  • Guave
  • Johannisbeeren
  • Kirschen
  • Kiwi
  • Kumquats
  • Mandarinen
  • Mango
  • Nektarine
  • Papaya

 

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