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…leben Sie besser.

2-Tages-Genesis-Diät

2-Tages-Diät kompakt

  • an zwei Tagen in der Woche werden nur 600kcal konsumiert
  • als langfristige Ernährungsumstellung geeignet

2-Tages-Genesis-Diät im Detail

Bei der 2-Tages-Diät reduziert man an zwei Tagen in der Woche seine Kalorienzufuhr auf rund 600kcal.

Erlaubte Lebensmittel dabei sind:

  • 900ml Milch (1,5% Fett), wahlweise Joghurt oder Hüttenkäse
  • 4 Portionen Gemüse
  • 1 Portion Obst
  • Brühe oder ein anderes salziges Getränk
  • (mindestens) 1l Wasser
  • zuckerfreier Kaugummi
  • ggf. eine Vitamintablette

An den anderen Tagen ist man relativ frei hinsichtlich der Ernährung, soll sich aber natürlich bewusst ernähren.

Beurteilung der 2-Tages-Genesis-Diät

Wenn Sie sich auch an den anderen Tagen bewusst und ausgewogen ernähren, ist die 2-Tages-Genesis-Diät eine gute Methode, sein Gewicht zunächst zu reduzieren und dieses dann auch zu halten.

Die 2 Tages-Genesis Diät gehört in die Gruppe der Intervalldiäten.

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