2-Tages-Diät kompakt
- an zwei Tagen in der Woche werden nur 600kcal konsumiert
- als langfristige Ernährungsumstellung geeignet
2-Tages-Genesis-Diät im Detail
Bei der 2-Tages-Diät reduziert man an zwei Tagen in der Woche seine Kalorienzufuhr auf rund 600kcal.
Erlaubte Lebensmittel dabei sind:
- 900ml Milch (1,5% Fett), wahlweise Joghurt oder Hüttenkäse
- 4 Portionen Gemüse
- 1 Portion Obst
- Brühe oder ein anderes salziges Getränk
- (mindestens) 1l Wasser
- zuckerfreier Kaugummi
- ggf. eine Vitamintablette
An den anderen Tagen ist man relativ frei hinsichtlich der Ernährung, soll sich aber natürlich bewusst ernähren.
Beurteilung der 2-Tages-Genesis-Diät
Wenn Sie sich auch an den anderen Tagen bewusst und ausgewogen ernähren, ist die 2-Tages-Genesis-Diät eine gute Methode, sein Gewicht zunächst zu reduzieren und dieses dann auch zu halten.
Die 2 Tages-Genesis Diät gehört in die Gruppe der Intervalldiäten.