2-Tages-Diät kompakt

• an zwei Tagen in der Woche werden nur 600kcal konsumiert
• als langfristige Ernährungsumstellung geeignet

2-Tages-Genesis-Diät im Detail

Bei der 2-Tages-Diät reduziert man an zwei Tagen in der Woche seine Kalorienzufuhr auf rund 600kcal.

Erlaubte Lebensmittel dabei sind:

• 900ml Milch (1,5% Fett), wahlweise Joghurt oder Hüttenkäse
• 4 Portionen Gemüse
• 1 Portion Obst
• Brühe oder ein anderes salziges Getränk
• (mindestens) 1l Wasser
• zuckerfreier Kaugummi
• ggf. eine Vitamintablette

An den anderen Tagen ist man relativ frei hinsichtlich der Ernährung, soll sich aber natürlich bewusst ernähren.

Beurteilung der 2-Tages-Genesis-Diät

Wenn Sie sich auch an den anderen Tagen bewusst und ausgewogen ernähren, ist die 2-Tages-Genesis-Diät eine gute Methode, sein Gewicht zunächst zu reduzieren und dieses dann auch zu halten.

Die 2 Tages-Genesis Diät gehört in die Gruppe der Intervalldiäten.