umstellung

…leben Sie besser.

Mit Duft gegen den Hunger

Dieser Tipp ist einfach, aber effizient – Heißhungerattacken lassen sich mit Gerüchen bekämpfen. Probieren Sie es selbst aus und bauen Sie sich die Dukan-Duftbox.

Zunächst brauchen Sie eine kleine Box, die möglichst duftdicht schließt und sich entweder auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Küche gut macht. Wenn Sie viel unterwegs sind, sollte Sie auch nicht zu groß sein, damit sie auch in Ihrer Handtasche Platz findet.

Diese Box füllen Sie mit:

  • 6 Gewürznelken
  • 6 grob zerstossenen Kaffeebohnen
  • einer in drei Teile zerschnittenen Vanilleschote
  • einer zerbrochenen Zimtstange
  • und nach Geschmack einigen Tropfen Rumaroma

Jedesmal, wenn Sie eine Heißhungerattacke haben, öffnen Sie die Box und riechen einmal kräftig daran. So wird das Hungergefühl deutlich gemindert!

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