Bücken Sie sich richtig!

Wenn Ihnen etwas herunterfällt, sollen Sie sich nicht einfach bücken, sondern in die Hocke gehen – und zwar richtig. Spannen Sie Ihre Muskeln so an, dass Ihre Gesäßmuskulatur (fast) an Ihre Ferse kommt. Hört sich einfach an? Probieren Sie es aus…

Sie verbrennen damit bei jedem Bücken nicht nur ein paar Kalorien mehr, sondern schonen auch ihren Rücken. Außerdem ist es ein gutes Training, besser aufzustehen, wenn man hingefallen ist, was gerade im Alter nicht unwichtig ist.