Fragen und Antworten zur Dukan Diät

Sie haben eine Frage zur Dukan Diät? Schreiben Sie uns einfach und wir werden die häufig gestellten Fragen beantworten.

Grundsätzliche Fragen zur Dukan Diät

Ist die Dukan Diät für Vegetarier geeignet?

Ja, auch vegetarische Ausgestaltungen der Dukan Diät sind möglich, mit Einschränkungen ist sie sogar für Veganer geeignet. Ausführlichere Infos finden Sie in unserem Artikel „Dukan und Vegetarier„.

Ist die Dukan Diät auch für Männer geeignet?

Ja, natürlich. Mehr zu dieser oft gestellten Frage lesen Sie hier.

Ernährung allgemein

Kann ich statt Haferkleie auch Haferflocken verwenden?

Nein, das ist nicht möglich. Haferflocken werden aus dem ganzen Korn hergestellt und enthalten daher zu viele Kohlenhydrate. Verwenden Sie Haferkleie.

Sieht Dukan Alternativen für Haferkleie vor?

Nein, bei der Dukan Diät sind keine Alternativen zur Haferkleie vorgesehen.

Mein Bäcker bietet seit kurzem ein kohlenhydratarmes „Guten Abend Brot“ an. Kann ich dieses in den ersten beiden Phasen der Dukan Diät essen?

Diese Brote sind für viele Low-Carb-Diäten gut geeignet. Für die beiden ersten Phasen der Dukan-Diät ist aber der Fett-Anteil, der meist um die 10% liegt, zu hoch.

Darf ich Teff Mehl verwenden?

Nein, Teff Mehl ist glutenfrei, enthält aber viele Kohlenhydrate. Daher scheidet auch Brot aus Teff-Mehl aus.

Darf ich während der Dukan Diät Camembert essen?

Nein, nicht während der ersten beiden Phasen, da Camembert zu viel Fett enthält. Ab der dritten Phase können Sie Camembert zu den „Festessen“ essen.

Darf ich während der Dukan Diät Alkohol trinken?

Nein, in den ersten beiden Phasen darf Alkohol allenfalls in kleinen Mengen zum Kochen verwendet werden. Ab der dritten Phase können Sie zu den „Festessen“ auch Wein oder anderen Alkohol trinken.

Ist Kaffee während der Dukan-Diät erlaubt?

Ja, Kaffee dürfen Sie trinken. Wenn Sie Milch in den Kaffee geben, muss dies aber entrahmte sein. Zucker ist nicht erlaubt. Dukan empfiehlt Splenda (siehe die Liste der Dukan-Produkte).

Darf ich Cola Light während der Dukan Diät trinken?

Ja, das ist erlaubt. Zwar empfehlen wir, besser nur Wasser zu trinken, wenn es Ihnen aber hilft, die Diät durchzustehen, ist Cola Light erlaubt. Übrigens gilt dies für alle anderen kalorienfreien Softdrinks wie Sprite Light, Fanta Light, Coca Cola Zero etc.

Kann ich während der Dukan-Diät Zitronensaft in den Tee geben?

Dukan lässt ab der ersten Phase kleine Mengen Zitronensaft zum Würzen zu. Wenn Sie also nur einige Tropfen in den Tee geben, ist dagegen nichts einzuwenden.

Weitere Fragen rund um Dukan Lebensmittel und Ernährung

Fettfreie Milchprodukte in der Schweiz

Nebenwirkungen und Probleme

Seit ich Dukan mache, habe ich Mundgeruch! Was kann ich dagegen machen?

Mundgeruch ist leider eine Nebenerscheinung der meisten Low-Carb Diäten. Auf jeden Fall sollten Sie viel Wasser trinken, was den Mundgeruch lindert. Außerdem haben wir hier einige Hintergrundinfos und Tipps zu schlechtem Atem bei der Dukan Diät.

Ich nehme in der ersten Phase der Dukan Diät nicht ab! Was kann ich tun?

Hier gibt es viele mögliche Ursachen. Wir haben einen speziellen Artikel zur Stagnation in der ersten Dukan Phase geschrieben.

Mein Gewicht stagniert oder ich nehme sogar zu. Was kann ich tun?

Wir haben hier die häufigsten Fehler bei der Dukan Diät zusammengefasst.