Kompakt

• kann langfristig umgesetzt werden
• pro Woche wird ein Fastentag eingelegt

Details

Die von Jane Kennedy entwickelte One Day Diät hat ein ganz einfaches Konzept: pro Woche wird ein Fastentag eingelegt, an dem man nur bestimmte Getränke zu sich nimmt: z.B.

• Wasser mit Apfelessig
• Wasser mit Zitrone
• Molkegetränke
• fettfreie Gemüsebrühe
• Tees (z.B. grünen Tee) 

Auch auf Kaffee und Alkohol wird an diesen Tagen verzichtet.

An den übrigen Tagen der Woche ernährt man sich normal.

Beurteilung

Ein Fastentag in der Woche kann nicht schaden: insbesondere, wenn man sich auch sonst einigermaßen gesund ernährt. Und auch wenn man das bislang nicht macht: die One-Day-Diät kann ein guter Einstieg in einen bewussteren Umgang mit dem Thema Ernährung sein.

Denn man an den „normalen“ Tagen auch nicht maßlos, sondern bewusst essen.