Schoko-Diät (Ruth Moschner)

Schoko-Diät kompakt

Vor dem Frühstuck, dem Mittagessen und um 17h zwei Stück Schokolade
Ansonsten Low-Carb-Ernährung
Dauerhaft angelegtes Ernährungskonzept

Schoko-Diät im Detail

Die Schoko-Diät in dieser Ausprägung wird von der Fernsehmoderatorin Ruth Moschner propagiert, die ein Buch darüber geschrieben hat.

In den ersten 72 Stunden macht man einen „Zucker-Entzug“ und stellt damit seinen Stoffwechsel um.

Danach beginnt die dauerhafte Phase, bei der man 30 Minuten vor dem Frühstück, 30 Minuten vor dem Mittagessen und um 17h zwei Stückchen Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil isst. Das soll zum einen den Hunger – besonders auf Süßes – bändigen, zum anderen sollen die Inhaltsstoffe des Kakao positiv auf den Körper wirken.

Das Frühstück besteht aus Vollkornprodukten und Obst, zum Mittagessen gibt es ballaststoffreiches sowie proteinhaltige Lebensmittel (z.B. Bohnen mit Hähnchenfleisch) und abends wird auf Kohlenhydrate so weit wie möglich verzichtet. Damit ist die „Schoko-Diät“ eine moderate Low-Carb Diät – ganz anders als der Name vermuten wird.

Etwas Bewegung gehört dazu – ca. 15-20 Minuten am Tag leichter Sport.

Beurteilung

Auch wenn der Titel sehr reißerisch ist und die Schokolade nur eine untergeordnete Rolle spielt: wer Gewicht verlieren will, ist mit Ruth Moschners „Schoko-Diät“ nicht schlecht beraten.