„Six Weeks to OMG“ im Detail

Unter dem Pseudonym Venice A. Fulton hat der Londoner Personal-Trainer und Schauspieler Paul Khanna das Buch „Six Weeks to OMG – Get skinnier than all your friends“, frei übersetzt heißt das in etwa „Sechs Wochen bis OhMeinGott – werde dünner als alle Deine Freunde“.

Dementsprechend ist das Konzept recht radikal. Das Frühstück fällt aus, stattdessen gibt es eine „Period of Movement“, POM genannt – das ist nichts anderes als 30-45 Minuten Sport. Als Getränk dazu erlaubt Fulton schwarzen Kaffee. Bis zur ersten Mahlzeit sollen dann drei Stunden vergehen. Um den Stoffwechsel weiter anzukurbeln empfiehlt Fulton weiter, dass man morgens 15 Minuten in 15-20° kalten Wasser badet.

Zum Essen gibt es vorwiegend proteinreiche Nahrung, darunter auch Eiweiß-Shakes. Je nach Abnehmziel sind mehr als 120g bis 60g Kohlenhydrate pro Tag nicht erlaubt, wobei jedoch die meisten Gemüsesorten dabei nicht mitgezählt werden, von diesen darf man soviel essen, wie man will. Vor jeder Mahlzeit soll es wieder eine „POM“ geben, die jedoch kürzer ausfällt als der Frühsport. Gemäß Fultons Credo „Hunt and Wait“ („Jage und Warte“) soll dann zwischen Sport und Essen soviel Zeit liegen, wie die Sporteinheit gedauert hat.

Es handelt sich bei „Six Weeks to OMG“ nicht um ein langfristiges Ernährungskonzept, sondern um eine Methode zur schnellen Gewichtsabnahme. Und dafür ist die Methode durchaus sehr gut geeignet. Halten sollte man sein Gewicht dann aber mit einer bewussten, ausgewogenen Ernährung, wie sie z.B. adaptural vorsieht.

Fultons Buch ist zudem erfrischend geschrieben und überzeugt mit vielen praxistauglichen Tipps und auch verständlich vorgetragenen Hintergrundinformationen.