In der zweiten Phase der South Beach Diät sind alle South Beach Lebensmittel aus Phase 1 erlaubt sowie die folgenden:
Obst
- Äpfel
- Aprikosen (frisch und getrocknet)
- Birnen
- Erdbeeren
- Grapefruit
- Heidelbeeren
- Honigmelonen
- Kirschen
- Kiwi
- Mango
- Orangen
- Pfirsiche
- Pflaumen
- Trauben
Gemüse
- Augenbohnen (Black eyed Peas)
- Graupen
- Pinto Bohnen
Getreide und stärkehaltige Lebensmittel
- Brauner Reis
- Cornflakes (Vollkorn, möglichst ohne Zucker)
- Dicke Bohnen
- Graupen
- Popcorn
- Süßkartoffeln
- Vollkornbrot
- Vollkornnudeln
- Wildreis
Getränke
- Rotwein
