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…leben Sie besser.

Zink

Nach Eisen ist Zink das zweithäufigste Spurenelement im menschlichen Körper und ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Besonders für eine gesunde Haut und ein gutes Immunsystem ist Zink wichtig.

Der Tagesbedarf liegt bei 7mg (Frauen) und 10mg (Männer) und wird mit der normalen Ernährung gut abgedeckt.

Viel Zink enthalten z.B. Austern (16mg/100g), Haferflocken (8mg), Rindfleisch (5mg) und Nüsse (3mg).

Überdosierungen sind durch normale Ernährung ausgeschlossen.

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