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…leben Sie besser.

Dukans Chicken Wings

Rezept

Für zwei (Hauptspeise) bis vier (Vorspeise) Personen:

  • 12 Chicken Wings (ungewürzt)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Esslöffel chinesische Würzmischung (oder z.B. Kreuzkümmel)
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel flüssiger Süßstoff (siehe Produkte für die Dukan Diät)

Knoblauchzehe schälen und sehr fein hacken.

Chicken Wings mit Knoblauch und den übrigen Zutaten mindestens drei Stunden im Kühlschrank marinieren, am besten über Nacht.

Ofen auf 180° vorheizen und die Chicken Wings in einer feuerfesten Form backen, bis sie knusprig sind.

Beurteilung

Dieses Rezept eignet sich ab der ersten Phase der Dukan-Diät

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2 Kommentare

  1. Hallo liebes Team,
    eine Frage zu den chicken wings..
    Hier steht nun dieses Rezept ist für die erste Phase geeigjet .. Aber bei dem erlaubten Lebensmitteln steht :

    Geflügel
    Hühnerfleisch ist gleichfalls erlaubt, allerdings dürfen Sie die Haut nicht mitessen. Auch die fetteren Teile der Flügel (“Chicken Wings”) dürfen nicht gegessen werden.

    Und das heißt nun ?
    FReue mich um eine Rückmeldung.
    Lieben Gruß Katrin

  2. Chicken-Wings sind ab der Phase 1 erlaubt, jedoch eben ohne Haut und ohne das leckere, knackige Spitzchen. Denn dort ist das Fett eingelagert. Somit bleibt zum Verzehr nur das Mittelstück zum Abnagen.

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