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…leben Sie besser.

Dukan Schlagsahne

Rezept

Manchmal muss es eben Schlagsahne sein – leider ist diese für die Dukan-Diät nicht geeignet, da zu fett. Wie gut, dass es diese Dukan-taugliche Alternative gibt:

  • 250g Magerquark
  • 2 Eiweiß
  • Süßstoff (nach Belieben)
  • Vanille-Aroma (nach Belieben)

Die beiden Eiweiß zu Schnee schlagen. Magerquark mit Süßstoff und Vanille-Aroma vermischen und dann den Eischnee vorsichtig unterheben.

Passt z.B. ab der ersten Phase zu den Haferkleie Galettes, in einen Dukan-Eiskaffee oder ab der dritten Phase zu den erlaubten Obstsorten.

Beurteilung

Ab der ersten Phase der Dukan-Diät geeignet. Passt auch als Schlagsahne-Ersatz bei anderen Low-Fat Ernährungskonzepten.

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2 Kommentare

  1. Ich habe das Buch gekauft und möchte am Montag anfangen wollte die http://www.dukan.diaet.com/das-dukan-coaching anschreibenaber es heisst das diese Seite nicht verfügbar ist wo wende ich mich den hin bei fragen.Ich hab Start schwierichkeiten.Hoffe auf eine Antwort liebe gr.B.Holzer

  2. Hallo Beatrix, leider gibt es das deutsche Dukan nicht mehr. Die Dauer der Phasen kannst du dir unter https://www.dukandiaet.com/ermitteln-sie-ihr-idealgewicht?eprivacy=1 errechnen lassen. Im Facebook gibt es einige kompetente Gruppen die dir gerne helfend unter die Arme greifen werden. z.B. Dukan Erfahrungen und Rezepte

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