Pflege der Augen

Für die meisten Menschen ist das Sehen der wichtigste Sinn überhaupt und sie haben große Sorge davor, blind zu werden. Doch wie so oft – wenn man nachfragt, was man für seine Augen getan wird, herrscht Ratlosigkeit. Dabei kann man mit wenig Aufwand viel für seine Augen tun!

Schützen Sie Ihre Augen

Eine der wichtigsten Regeln überhaupt: Schützen Sie Ihre Augen vor schädlichen Umwelteinflüssen. Das fängt schon mit dem Sonnenschutz an. Wann immer Sie starker Sonnenstrahlung ausgesetzt sind, sollten Sie eine hochwertige Sonnenbrille tragen, die auch vor UV-Strahlen schützt.

Die richtige Ernährung für die Augen

Auch mit der Ernährung können Sie die Gesundheit Ihrer Augen unterstützen. Folgende Lebensmittel sind besonders empfehlenswert:

• Möhren, Paprika und Brokkoli sind reich an Beta-Karotin, das vor Nachtblindheit schützt
• Eidotter, Grünkohl, Spinat, Rucola, Weißkohl und Kresse enthalten viel Lutein, das vor einer Makula-Degeneration vorbeugen kann, die im Alter zur Erblindung führen kann.
• Schwarze Johannisbeeren enthalten viel Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffen, die vor freien Radikalen schützen.
• Nüsse und hochwertige Pflanzenöle enthalten viel Vitamin E, das gleichfalls vor freien Radikalen schützt.