Die zweite Empfehlung der WCRF zur Krebsprävention lautet:

Körperliche Aktivität sollte ein Teil des täglichen Lebens sein.

Dies ist verbunden mit drei persönlichen Ratschlägen:

Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten pro Tag moderat körperlich aktiv zu sein, vergleichbar mit schnellem Gehen. Für eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit sollten 60 Minuten moderate oder 30 Minuten intensive körperliche Aktivität angestrebt werden. Sitzende Aktivitäten wie Fernsehen sollten begrenzt werden.

Tatsächlich ist es so: die meisten von uns bewegen sich zu wenig; gehen Sie doch mal Ihren typischen Tag durch: morgens rein ins Auto, von der Tiefgarage direkt ins Büro, mittags schnell in die Kantine, abends mit dem Auto nach Hause… so sieht der Alltag der meisten im Büro arbeitenden Menschen aus.

Hier gibt es Tipps für mehr Bewegung im Alltag und zu Sport und Bewegung.