umstellung

…leben Sie besser.

22. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Überbackener ganzer Blumenkohl

Rezept Eine schnell gemachte Gemüsehauptmahlzeit für zwei Personen – oder auch eine Beilage für vier: 1 ganzer Blumenkohl 100g Speck- oder Schinkenwürfel 200ml Sahne Gratinkäse (ca. 150g) Butter Olivenöl Pfeffer Salz Die grünen Blätter vom Blumenkohl entfernen, waschen, unten das … Weiterlesen

15. Februar 2010
von Bettina Bügel
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Blumenkohl

Allgemeines Blumenkohl zählt zu den beliebtesten Gemüsen Europas und ist hier seit dem 16. Jahrhundert verbreitet, ursprünglich kommt er aus Kleinasien. Andere Namen sind Karfiol, Italienischer Kohl, Traubenkohl, Käsekohl, Blütenkohl. Nährwerte je 100g Portion (300g) Kalorien (kcal) 23 69 Kilojoule … Weiterlesen

8. März 2011
von Bettina Bügel
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Rezepte in der Fastenzeit

Hier finden Sie die Rezepte und Vorschläge aus unserem Ernährungsplan für die Fastenzeit. Für jeden Tag ist ein besonderes Gericht vorgesehen. An strengen Tagen dürfen Sie dazu nur eine kleine weitere Stärkung essen und sollten nur Wasser trinken. An normalen … Weiterlesen

30. März 2010
von Bettina Bügel
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adaptural Kochbuch als kostenloses eBook

Mit adaptural entwickelt Severin Tatarczyk eine neue Low-Carb Diät.  Jetzt ist ein Kochbuch mit 30 verschiedenen Rezepten, die gut in diese Diät passen, als kostenloses eBook verfügbar. Hier finden Sie das kostenlose Low-Carb Kochbuch. 01 schinkenchips 02 rührei mit petersilie … Weiterlesen

30. März 2010
von Bettina Bügel
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30 adaptural Rezepte

Infos zum Kochbuch PDF 36 Seiten adaptural ist ein Low-Carb Ernährungskonzept. In diesem kostenlosen PDF Kochbuch finden Sie 30 Rezepte, die in diese Ernährungsform passen. Übersicht der Rezepte 01 schinkenchips 02 rührei mit petersilie und schinken 03 adaptural gazpacho 04 tomatensuppe … Weiterlesen

22. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Gemüse

Ob als Hauptmahlzeit oder als Beilage – Gemüse sollte täglich verzehrt werden. Artischocken Artischocken zum Auslutschen Aubergine Aubergine aus dem Backofen nach Dr. Pierre Dukan Aubergine mit Feta aus dem Backofen Auberginen Curry Blumenkohl Grundrezept Blumenkohl Blumenkohl mit weißer Sauce … Weiterlesen