umstellung

…leben Sie besser.

31. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Ernährungskonzepte und Diäten

Hier finden Sie die Vorstellung zahlreicher Diäten und Ernährungskonzepte. Auf dieser Übersichtseite sind die beliebtesten, erfolgreichsten, aktuelle, empfehlenswerte und beste Diäten aufgeführt. Sie finden bei uns aber auch ein Gesamtverzeichnis der Diäten und viele spezielle Verzeichnisse. Aktuelle Diäten AIP Ernährung … Weiterlesen

22. August 2014
von Bettina Bügel
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Zitronen Zucchini mit Parmesan

Rezept Eine tolle Beilage zu kurzgebratenem Fleisch, als „Add-On“ in Salaten oder für einen Vorspeisenteller… zwei mittelgroße Zucchini eine Zitrone 20g Mandeln, geschält und in Scheiben 3 Esslöffel fein geriebener Parmesan einige Tropfen Olivenöl Pfeffer, Salz Zucchini waschen, trocknen und in … Weiterlesen

22. August 2014
von Bettina Bügel
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Auberginen Puten Auflauf

Rezept Für vier Portionen: 1 große Aubergine (2 sind auch kein Problem) 500g Putenbrust oder Putenschnitzel eine Portion selbstgenachte Low Carb Marinara Sauce (800g) oder 200g geriebener Käse (fettreduziert) 1 Teelöffel Oregano getrocknet (und nach Geschmack weitere italienische Kräuter, z.B. … Weiterlesen

20. August 2014
von Bettina Bügel
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Grünkohl Chips

Rezept Grünkohl ist eines der gesündesten Gemüse überhaupt – warum also nicht Chips daraus machen? ein Grünkohl (oder ein Beutel aus dem Kühlregal) etwas Olivenöl (oder ein anderes Pflanzenöl) Salz Den Grünkohl gut waschen, holzige Strunkteile entfernen und nach Geschmack … Weiterlesen

8. August 2013
von Bettina Bügel
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Dr. Morenos Mega-Salat

Rezept Dr. Moreno ist der Erfinder der 17-Tage Diät, für die er auch diesen Mega-Salat entwickelt hat. Hinsichtlich der Menge des Salats und des Gemüses sind Sie nicht begrenzt, Sie können davon essen, soviel Sie wollen: Grüner Blattsalat, Eisbergsalat oder … Weiterlesen

8. August 2013
von Bettina Bügel
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Eiweiß Rührei

Rezept Je Portion: zwei Eiweiss nach Geschmack einige Spritzer Sojasauce oder eine Prise Salz nach Geschmack einige Spritzer Tabasco nach Geschmack etwas Pfeffer Eiweiß mit Salz oder Sojasauce gut verquirlen und nach Geschmack mit Tabasco scharf machen. Eine beschichtete Pfanne … Weiterlesen

4. Mai 2012
von Bettina Bügel
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Weißes schnelles Omelette

Rezept Es gibt viele Rezepte, bei denen einiges an Eiweiß übrig bleibt – z.B., wenn Sie Tatar zubereiten. Das  Eiweiß wegzuschütten wäre jedoch viel zu schade, ist es doch ein tierisches Lebensmittel und eine wertvolle Protein-Quelle. Bewahren Sie es einfach in einem … Weiterlesen

21. November 2012
von Bettina Bügel
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Lebensmittellisten

Hier finden Sie Lebensmittellisten für bestimmte Diäten, Ernährungskonzepte, in bestimmten Situationen oder auch gegen bestimmte Krankheiten. Lebensmittellisten für bestimmte Diäten und Ernährungskonzepte Lebensmittel für die 17 Tage Diät Lebensmittel für die Dukan Diät Lebensmittel für die (New) Nordic Diet Lebensmittel … Weiterlesen

9. Juli 2012
von Bettina Bügel
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Low-Carb für Einsteiger

Nährstoffe – manche braucht man, manche nicht Kohlenhydrate zählen zu den vier Dingen, die der Mensch zu sich nehmen kann, die ihm Energie liefern. Die anderen drei sind Proteine, Fette und Alkohol. Bedeutende Kohlenhydrat-Lieferanten sind z.B. Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Mais, … Weiterlesen

3. März 2010
von Bettina Bügel
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Nachspeisen

Leichte Nachspeisen Kakao-Flan nach Dr. Dukan Schokoladencreme nach Dr. Dukan Dukan Joghurt-Minz-Nachspeise Zimt-Vanille Joghurt Apfelkompott für die 17 Tage Diät Obstsalate Ananas Orangen Salat nach Tracy Anderson Superfood Obstsalat nach Tracy Anderson Klassiker Salzburger Nockerln Amarettini-Creme Orientalische und türkische Nachspeisen … Weiterlesen