23. November 2010
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Wieder sind neue Inhalte rund um die Dukan-Diät online, diesmal eine ausführliche Beschreibung der Dukan-Angriffsphase mit vielen weiterführenden Links. Was dürfen Sie essen, wie viel müssen Sie trinken, was können Sie an Gewichtsverlust erwarten? Bei uns finden Sie die Antworten … Weiterlesen
23. November 2010
von Bettina Bügel
5 Kommentare
Dukan nennt die erste Phase seines Ernährungskonzepts Angriffsphase, da in dieser der größte Gewichtsverlust erzielt wird und man mit ihr den Angriff auf sein Übergewicht startet. Ernährung in der Angriffsphase In dieser Zeit ist sie eine ausgeprägte Low-Carb und Low-Fat … Weiterlesen
22. November 2010
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Je Person: je nach Hunger 150g bis 250g Rindertatar 1 Eigelb 1 kleine Schalotte etwas Schnittlauch 1 kleine Cornichon oder einige Kapern 1 Teelöffel Sojasauce Pfeffer Schalotte, Cornichon (oder Kapern) fein hacken, Schnittlauch in dünne Ringe schneiden. Wahlweise alle … Weiterlesen
21. November 2010
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Eine Abwandlung von “Handkäse mit Musik”: 2 kleine Harzer Käse (100g) 1 halbe kleine Zwiebel etwas Kümmel 1 Weißweinessig Den Käse würfeln, die Zwiebel sehr fein würfeln. Alles zusammen mit dem Kümmel und Essig vermischen. Beurteilung Harzer Käse ist … Weiterlesen
19. November 2010
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Die Dukan Diät gehört derzeit zu den großen Low-Carb Trenddiäten, mit der man tatsächlich schnell und effektiv abnehmen kann. In der ersten Phase, der sog. Angriffsphase, sind nur wenige Lebensmittel erlaubt. Wir haben diese für Sie zusammengestellt: Liste der erlaubten … Weiterlesen
19. November 2010
von Bettina Bügel
20 Kommentare
Allgemeines zur ersten Dukan-Phase Dr. Dukan erlaubt in der ersten Phase seiner Diät, der Angriffsphase, fast nur Proteine, was die Auswahl der zugelassenen Lebensmittel natürlich einschränkt. Die folgende Liste ist abschließend, sie dürfen also keine anderen Lebensmittel zu sich nehmen. … Weiterlesen
6. Juni 2014
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Je Person ein Lachsfilet (150 g sollten es mindestens sein) ein Teelöffel Sojasauce (am besten salzreduzierte) einige Spritzer Zitronensaft Pfanne kurz hoch erhitzen, dann auf mittlere Hitze schalten. Lachsfilet hineinlegen, kurz von der einen Seite garen, umdrehen, mit Sojasauce … Weiterlesen
29. Januar 2014
von Bettina Bügel
4 Kommentare
Hilfe, ich verliere in der ersten Dukan Phase kein Gewicht Es ist eine Frage, die uns immer wieder erreicht: Ich bin gerade in Phase 1 der Dukan Diät und nehme aber nicht ab! Was kann ich tun? An sich ist … Weiterlesen
30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
10 Kommentare
Lachs passt hervorragend in die erste Phase der Dukan-Diät – hier dünn als Sashimi aufgeschnitten. Eiergerichte Gefüllte Eier mit Shrimps Dukan Rührei Dukan Rührei mit Hüttenkäse Dukan Rührei mit Räucherlachs Eiweiß Rührei Dr. Dukan Oat Bran Galette (Haferkleie-Pfannkuchen) Süßes Haferkleie … Weiterlesen
8. Dezember 2010
von Bettina Bügel
2 Kommentare
In der dritten Phase der Dukan Diät erweitert sich die Liste der erlaubten Lebensmittel sehr stark, unterliegt aber dennoch einigen Einschränkungen. Neue Fleischsorten Ab jetzt gibt es auch beim Fleisch mehr Auswahl: Schweinebraten (magere Teile, Fettschwarten sind nicht erlaubt) Lammkeule … Weiterlesen