umstellung

…leben Sie besser.

7. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Infos zur zweiten Phase der Dukan-Diät online

Wir haben jetzt Informationen zur zweiten Phase der Dukan-Diät online gestellt. Der „Stärkungsphase“ kommt zentrale Bedeutung zu, da man während ihr das eigentliche Wunschgewicht erreicht. Zusätzlich zu den Lebensmitteln aus der „Angriffsphase“ darf man nun an bestimmten Tagen ausgewählte Gemüsesorten … Weiterlesen

12. Mai 2015
von Bettina Bügel
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Die Dukan Diät und Vegetarier?

Immer wieder erreicht uns die Frage, ob die Dukan Diät auch für Vegetarier geeignet ist. Wir wollen Sie uns für verschiedene vegetarische Ernährungskonzepte ansehen. Veganer und Dukan Auch wenn man es nicht glauben mag – die Dukan Diät ist auch für … Weiterlesen

16. April 2015
von Gastautor
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Bei Dukan spinnen alle – oder wie ich 20 Kilo abgenommen habe und nicht mehr drüber rede

Dieser Gastbeitrag wurde uns von einer langjährigen Leserin unserer Seite zur Verfügung gestellt. Sie möchte namentlich nicht genannt werden. Seit über 3 Jahren lebe ich nach der Dukan Diät. Aber ich erzähle es keinem mehr und diskutiere nicht mehr drüber. … Weiterlesen

11. April 2015
von Bettina Bügel
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Abkürzungen bei der Dukan Diät

Wer sich im Internet intensiver mit der Dukan Diät befasst, wird immer wieder mit Abkürzungen konfrontiert, die in den gängigen Foren und Gruppen üblich sind, sich dem Dukan Anfänger aber nicht unbedingt erschließen. Und so steht man z.B. vor der Frage … Weiterlesen

23. März 2015
von Bettina Bügel
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Low Fat Kalbsleber mit Zwiebeln

Rezept Für zwei bis drei Personen: 400 bis 500g Kalbsleber 1 Zwiebel 250 ml Brühe ohne Fett (oder selbstgemachte Dukan-Brühe) glatte Petersilie Pfeffer Zwiebel fein hacken. Petersilienblätter nicht zu fein hacken. Kalbsleber nach Wunsch in kleinere Stücke schneiden, von beiden … Weiterlesen

20. März 2015
von Bettina Bügel
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Die Vorbereitungswoche für die Dukan Diät

Das Konzept der Vorbereitungswoche Wir empfehlen grundsätzlich, vor einer Diät zur Gewichtsabnahme eine Vorbereitungswoche zu absolvieren. Dies hat insbesondere folgende Gründe: Überprüfen, ob die geplante Diät zu einem passt Hinterfragen der eigenen Essgewohnheiten Auftanken mit Vitaminen und Mineralstoffen Ausführlich können Sie … Weiterlesen

15. März 2015
von Bettina Bügel
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Orientalisches Rindfleisch zum Abnehmen

Rezept Je Person 150 bis 200g sehr mageres Rindfleisch Kreuzkümmel (Cumin) Zimt 1 Knoblauchzehe Knoblauchzehe sehr fein hacken. In einer beschichteten Pfanne mit 1 EL Mineralwasser die Knoblauchzehe kurz anschwitzen, Rindfleisch zugeben und scharf anbraten – es darf ruhig etwas … Weiterlesen

27. September 2014
von Bettina Bügel
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Dukan Matjes Salat

Rezept Für zwei Portionen als Hauptspeise: 400g Matjesfilet 1 kleine Schalotte einige Cornichons 4 Esslöffel Joghurt (ohne Fett) 2 Zweige Dill Pfeffer Matjes in gabelgerechte Stücke schneiden. Cornichons, Schalotte und Dill fein hacken. Alles gut vermischen und mit Pfeffer abschmecken. … Weiterlesen