umstellung

…leben Sie besser.

23. November 2010
von Bettina Bügel
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Die Dukan-Angriffsphase

Wieder sind neue Inhalte rund um die Dukan-Diät online, diesmal eine ausführliche Beschreibung der Dukan-Angriffsphase mit vielen weiterführenden Links. Was dürfen Sie essen, wie viel müssen Sie trinken, was können Sie an Gewichtsverlust erwarten? Bei uns finden Sie die Antworten … Weiterlesen

23. November 2010
von Bettina Bügel
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Phase 1 der Dukan Diät: Angriffsphase

Dukan nennt die erste Phase seines Ernährungskonzepts Angriffsphase, da in dieser der größte Gewichtsverlust erzielt wird und man mit ihr den Angriff auf sein Übergewicht startet. Ernährung in der Angriffsphase In dieser Zeit ist sie eine ausgeprägte Low-Carb und Low-Fat … Weiterlesen

22. November 2010
von Bettina Bügel
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Tatar für die Angriffsphase

Rezept Je Person: je nach Hunger 150g bis 250g Rindertatar 1 Eigelb 1 kleine Schalotte etwas Schnittlauch 1 kleine Cornichon oder einige Kapern 1 Teelöffel Sojasauce Pfeffer Schalotte, Cornichon (oder Kapern) fein hacken, Schnittlauch in dünne Ringe schneiden. Wahlweise alle … Weiterlesen

21. November 2010
von Bettina Bügel
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Harzer-Salat (Dukan Angriffsphase)

Rezept Eine Abwandlung von “Handkäse mit Musik”: 2 kleine Harzer Käse (100g) 1 halbe kleine Zwiebel etwas Kümmel 1 Weißweinessig Den Käse würfeln, die Zwiebel sehr fein würfeln. Alles zusammen mit dem Kümmel und Essig vermischen. Beurteilung Harzer Käse ist … Weiterlesen

19. November 2010
von Bettina Bügel
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Die erlaubten Lebensmittel in der Angriffsphase der Dukan Diät

Die Dukan Diät gehört derzeit zu den großen Low-Carb Trenddiäten, mit der man tatsächlich schnell und effektiv abnehmen kann. In der ersten Phase, der sog. Angriffsphase, sind nur wenige Lebensmittel erlaubt. Wir haben diese für Sie zusammengestellt: Liste der erlaubten … Weiterlesen

12. Mai 2015
von Bettina Bügel
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Die Dukan Diät und Vegetarier?

Immer wieder erreicht uns die Frage, ob die Dukan Diät auch für Vegetarier geeignet ist. Wir wollen Sie uns für verschiedene vegetarische Ernährungskonzepte ansehen. Veganer und Dukan Auch wenn man es nicht glauben mag – die Dukan Diät ist auch für … Weiterlesen

16. April 2015
von Gastautor
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Bei Dukan spinnen alle – oder wie ich 20 Kilo abgenommen habe und nicht mehr drüber rede

Dieser Gastbeitrag wurde uns von einer langjährigen Leserin unserer Seite zur Verfügung gestellt. Sie möchte namentlich nicht genannt werden. Seit über 3 Jahren lebe ich nach der Dukan Diät. Aber ich erzähle es keinem mehr und diskutiere nicht mehr drüber. … Weiterlesen

11. April 2015
von Bettina Bügel
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Abkürzungen bei der Dukan Diät

Wer sich im Internet intensiver mit der Dukan Diät befasst, wird immer wieder mit Abkürzungen konfrontiert, die in den gängigen Foren und Gruppen üblich sind, sich dem Dukan Anfänger aber nicht unbedingt erschließen. Und so steht man z.B. vor der Frage … Weiterlesen