29. Juli 2014
von Bettina Bügel
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Das wichtigste, wenn man Gewicht verlieren will ist eine ausgewogene Ernährung, bei der man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Sport und Bewegung helfen dabei, das Ziel schneller zu erreichen: einmal dadurch, dass man damit seinen Energieverbrauch erhhöht … Weiterlesen
9. Dezember 2013
von Bettina Bügel
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(Inhhalt sponsored by Sony) Freeclimbing gehört zu den eher anspruchsvolleren Sportarten für Wagemutige. Der bekannte Freechlimber Anian Weinland gibt hier im Video einen Einblick in seinen Sport; vorgestellt wird dabei eine Freeclimbing-Route im Chiemgau, die auch für Einsteiger geeignet ist.
6. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Die zweite Phase der Dukan Diät wurde in deutschen Übersetzungen meist „Stärkungsphase“ genannt, heißt im offiziellen Buch inzwischen aber „Aufbauphase“. Sie schließt sich nahtlos an die meist doch recht kurze Angriffsphase an und erweitert diese letztlich um Tage, an denen … Weiterlesen
25. April 2010
von Bettina Bügel
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Hier entsteht ein Verzeichnis mit Marathonläufen und anderen interessanten Laufveranstaltungen in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Luxemburg, Liechtenstein und herausragenden Wettbewerben aus anderen Ländern. 0-9 5-am-Tag Marathon, Welver (Oktober) A Allgäu Panorama Marathon, Sonthofen (August) Alpin Marathon, Oberstaufen (Juli) B Bad Harzburger … Weiterlesen
29. August 2014
von Bettina Bügel
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Allgemeines über Chia Samen Chia Samen stammen ursprünglich aus Mittelamerika und waren früher ein wichtiges Lebensmittel der dort lebenden Völker, geriet dann aber etwas in Vergessenheit. Inzwischen wurde Chia aber wiederentdeckt und wird seitdem auch in Südamerika und Australien in … Weiterlesen
19. Mai 2014
von Bettina Bügel
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Es keimt und grünt schon im zeitigen Frühjahr auf den Feldern und hat es in sich: Schlichter Weizen, lateinisch Tricitum aestivum, im Alter von einer Woche bis zehn Tagen geerntet, ähnelt optisch zwar gewöhnlichem Gras, enthält aber mehr Vitamine, wichtige … Weiterlesen
30. Dezember 2013
von Bettina Bügel
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Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern, in Deutschland sterben 3% der Männer daran. Dies liegt auch daran, dass hinsichtlich dieses Thema oft eine falsche Scham herrscht und daher erst eine später Erkennung des Tumors an der Vorsteherdrüse erfolgt. Gerade … Weiterlesen
30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Lachs passt hervorragend in die erste Phase der Dukan-Diät – hier dünn als Sashimi aufgeschnitten. Eiergerichte Gefüllte Eier mit Shrimps Dukan Rührei Dukan Rührei mit Hüttenkäse Dukan Rührei mit Räucherlachs Eiweiß Rührei Dr. Dukan Oat Bran Galette (Haferkleie-Pfannkuchen) Süßes Haferkleie … Weiterlesen
30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Ab der zweiten Dukan-Phase an den PG-Tagen (Protein-Gemüse) auch dabei: ausgewählte Salat und Gemüse. Die zweite Phase der Dukan-Diät wird in Deutschland inoffiziell meist „Stärkungsphase“ genannt, wobei der Name „Reisephase“ passender wäre. Der offizielle Phase lautet inzwischen „Aufbauphase“. Hier sind … Weiterlesen
19. Juli 2012
von Bettina Bügel
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Alexa Iwans Rezepte In „Alexa – ich kämpfe gegen Ihre Kilos“ überzeugt Alexa Iwan mit leichten alltagstauglichen Rezepten. Einige haben wir hier zusammengefasst und kommentieren diese auch: Sandwich mit Pute und Mango *NEU* Alexa Iwans Pizza mit Pute und Tomate *NEU* … Weiterlesen