14. Mai 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Meine Frau und Ihre Freundinnen machen die Dukan Diät. Ist sie auch für Männer geeignet? Ich muss von 100kg auf ca. 80 abnehmen, hat mir mein Hausarzt geraten. Auch diese Frage zur Dukan Diät erreicht uns in ähnlicher Form immer … Weiterlesen
12. Mai 2015
von Bettina Bügel
2 Kommentare
Immer wieder erreicht uns die Frage, ob die Dukan Diät auch für Vegetarier geeignet ist. Wir wollen Sie uns für verschiedene vegetarische Ernährungskonzepte ansehen. Veganer und Dukan Auch wenn man es nicht glauben mag – die Dukan Diät ist auch für … Weiterlesen
3. April 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Die Dukan Diät ist nach wie vor eine der effektivsten Methoden, wenn man schnell und nachhaltig Gewicht verlieren möchte. Dennoch kann es vorkommen, dass die Diät nicht in gewünschtem Maße anschlägt. Aus vielen Anfragen unserer Leser kennen wir die größten … Weiterlesen
20. März 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Das Konzept der Vorbereitungswoche Wir empfehlen grundsätzlich, vor einer Diät zur Gewichtsabnahme eine Vorbereitungswoche zu absolvieren. Dies hat insbesondere folgende Gründe: Überprüfen, ob die geplante Diät zu einem passt Hinterfragen der eigenen Essgewohnheiten Auftanken mit Vitaminen und Mineralstoffen Ausführlich können Sie … Weiterlesen
15. März 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Alles was Sie außer den Zutaten für diese leckeren Waffeln brauchen ist noch ein Waffeleisen. Wir geben die Menge für eine Portion – also eine Füllung des Waffeleisens – an. Es ist aber ein leichtes, die Zutatenangaben zu vervielfachen: … Weiterlesen
17. Januar 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Zutaten Für zwei Personen 1 kleiner Kopf Römersalat einige Blätter Grünkohl (notfalls Wirsing) 1 Möhre 1 halbe Salatgurke einige Cherry Tomaten 6 Brokkoli Röschen 2 Esslöffel Goji Beeren 1 Teelöffel Walnuss Öl 1 Teelöffel Apfelessig 1 Teelöffel Zitronensaft Meersalz, Pfeffer Brokkoli … Weiterlesen
7. Januar 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Für eine runde Springform: 1k Quark (Magerstufe ohne Fett!) 4 Eier, getrennt 3 EL Haferkleie 1 Vanilleschote 1 TL Backpulver 2 TL Milch (Magerstufe, ca. 0,2% Fett) Süßstoff (z.B. Splenda oder Stevia) Ofen auf 170° C vorheizen. Mark aus … Weiterlesen
3. Januar 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Ernährungsumstellung statt nur Diät Wir haben uns umgehört, welche Trends wir in Sachen Ernährung im Jahr 2015 erleben werden. Die wichtigste Erkenntnis: klassische „Diäten“ verlieren an Bedeutung. Die meisten Experten setzen hingegen auf eine ausgewogene, auf Lebenszeit angelegte Ernährungsumstellung. Dazu gehören … Weiterlesen
29. November 2014
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Als Alternative zu Vitello Tonnato, für 2 Portionen: 2 gegarte oder gebratene Hähnchenbrüste 1 kleine Dose Thunfisch im eigenen Saft 1 gekochtes Ei 1 Teelöffel Senf 50 g fettarmen Frischkäse (0,1%) (alternativ Magerquark oder Dukan-Mayonnaise) Pfeffer nach Geschmack einige … Weiterlesen
29. September 2014
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Eine genial einfache Idee, wie Sie aus Ihren Haferkleiepfannkuchen ein echtes Festessen machen können. Je Person ein Haferkleie Galette (Rezept siehe Link oben) eine Scheibe Räucherlachs etwas fettfreier Frischkäse Dill nach Geschmack Pfannkuchen backen, aus der Pfanne nehmen und … Weiterlesen