umstellung

…leben Sie besser.

4. April 2011
von Bettina Bügel
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Dukan Brötchen mit Hefe

Rezept Für ca. 6 kleine Brötchen: 3 Esslöffel Haferkleie 2 Esslöffel Weizenkleie 3 Esslöffel Maisstärke 1 Ei 8g Hefe 5 Esslöffel Milch (fettfrei) 50g Quark (Magerstufe) Salz 1 Prise Zucker 1 Prise Mehl Weizenkleie und Haferkleie z.B. mit dem Zauberstab … Weiterlesen

16. April 2015
von Gastautor
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Bei Dukan spinnen alle – oder wie ich 20 Kilo abgenommen habe und nicht mehr drüber rede

Dieser Gastbeitrag wurde uns von einer langjährigen Leserin unserer Seite zur Verfügung gestellt. Sie möchte namentlich nicht genannt werden. Seit über 3 Jahren lebe ich nach der Dukan Diät. Aber ich erzähle es keinem mehr und diskutiere nicht mehr drüber. … Weiterlesen

11. April 2015
von Bettina Bügel
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Abkürzungen bei der Dukan Diät

Wer sich im Internet intensiver mit der Dukan Diät befasst, wird immer wieder mit Abkürzungen konfrontiert, die in den gängigen Foren und Gruppen üblich sind, sich dem Dukan Anfänger aber nicht unbedingt erschließen. Und so steht man z.B. vor der Frage … Weiterlesen

20. März 2015
von Bettina Bügel
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Die Vorbereitungswoche für die Dukan Diät

Das Konzept der Vorbereitungswoche Wir empfehlen grundsätzlich, vor einer Diät zur Gewichtsabnahme eine Vorbereitungswoche zu absolvieren. Dies hat insbesondere folgende Gründe: Überprüfen, ob die geplante Diät zu einem passt Hinterfragen der eigenen Essgewohnheiten Auftanken mit Vitaminen und Mineralstoffen Ausführlich können Sie … Weiterlesen

18. Januar 2015
von Bettina Bügel
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Orientalisches Low Carb Brot

Rezept Für eine große runde Scheibe (oder mehrere kleine): 1 Ei 3 Esslöffel Haferkleie 1 Esslöffel fettfreier Quark 1 Teelöffel Maisstärke Kreuzkünmmel (Cumin) Salz Den Ofen auf 200° vorheizen. Alle Zutaten gut vermischen und auf einem Backblech mit Backpapier einen … Weiterlesen

26. September 2014
von Bettina Bügel
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Schoko Aufstrich für die Dukan Diät

Rezept Schmeckt fast wie Nutella und passt auf Dukan-Brote, Dukan-Brötchen und auch auf die Haferkleie-Pfannkuchen- oder in Joghurt hineingerührt als Dessert: 8 EL Haferkleie 2 EL fettfreies Kakao-Pulver 1 EL flüssiger Süßstoff 1 Teelöffel Vanille-Aroma oder echte Vanille nach Geschmack … Weiterlesen