4. April 2011
von Bettina Bügel
2 Kommentare
Rezept Für ca. 6 kleine Brötchen: 3 Esslöffel Haferkleie 2 Esslöffel Weizenkleie 3 Esslöffel Maisstärke 1 Ei 8g Hefe 5 Esslöffel Milch (fettfrei) 50g Quark (Magerstufe) Salz 1 Prise Zucker 1 Prise Mehl Weizenkleie und Haferkleie z.B. mit dem Zauberstab … Weiterlesen
25. September 2012
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Für eine Brotform von ca. 20cm Länge: 3 Eier 250g Quark (ohne Fett!) 120g Haferkleie 30 g Weizenkleie 1/2 kleine Zwiebel 1 Päckchen Backpulver 1 EL Bierhefe 1 EL Milchpulver Brotgewürz Den Backofen auf 180° vorheizen. Die Zwiebel sehr … Weiterlesen
27. April 2015
von Gastautor
Keine Kommentare
Heute haben wir einen Erfahrungsbericht von Susanne, die darüber berichtet, wie sie Ihr Gewicht bei Dukan dauerhaft hält. Die grundlegenden Infos zu Phase 4 haben wir hier. Als ich mit Dukan 19kg abenommen habe (von 88kg auf 69kg bei 172cm) … Weiterlesen
16. April 2015
von Gastautor
Keine Kommentare
Dieser Gastbeitrag wurde uns von einer langjährigen Leserin unserer Seite zur Verfügung gestellt. Sie möchte namentlich nicht genannt werden. Seit über 3 Jahren lebe ich nach der Dukan Diät. Aber ich erzähle es keinem mehr und diskutiere nicht mehr drüber. … Weiterlesen
11. April 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Wer sich im Internet intensiver mit der Dukan Diät befasst, wird immer wieder mit Abkürzungen konfrontiert, die in den gängigen Foren und Gruppen üblich sind, sich dem Dukan Anfänger aber nicht unbedingt erschließen. Und so steht man z.B. vor der Frage … Weiterlesen
3. April 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Die Dukan Diät ist nach wie vor eine der effektivsten Methoden, wenn man schnell und nachhaltig Gewicht verlieren möchte. Dennoch kann es vorkommen, dass die Diät nicht in gewünschtem Maße anschlägt. Aus vielen Anfragen unserer Leser kennen wir die größten … Weiterlesen
20. März 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Das Konzept der Vorbereitungswoche Wir empfehlen grundsätzlich, vor einer Diät zur Gewichtsabnahme eine Vorbereitungswoche zu absolvieren. Dies hat insbesondere folgende Gründe: Überprüfen, ob die geplante Diät zu einem passt Hinterfragen der eigenen Essgewohnheiten Auftanken mit Vitaminen und Mineralstoffen Ausführlich können Sie … Weiterlesen
18. Januar 2015
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Rezept Für eine große runde Scheibe (oder mehrere kleine): 1 Ei 3 Esslöffel Haferkleie 1 Esslöffel fettfreier Quark 1 Teelöffel Maisstärke Kreuzkünmmel (Cumin) Salz Den Ofen auf 200° vorheizen. Alle Zutaten gut vermischen und auf einem Backblech mit Backpapier einen … Weiterlesen
26. September 2014
von Bettina Bügel
4 Kommentare
Rezept Schmeckt fast wie Nutella und passt auf Dukan-Brote, Dukan-Brötchen und auch auf die Haferkleie-Pfannkuchen- oder in Joghurt hineingerührt als Dessert: 8 EL Haferkleie 2 EL fettfreies Kakao-Pulver 1 EL flüssiger Süßstoff 1 Teelöffel Vanille-Aroma oder echte Vanille nach Geschmack … Weiterlesen
8. November 2012
von Bettina Bügel
Keine Kommentare
Wenn man zuhause isst, ist es einfach, die Regeln der Dukan Diät einzuhalten. Ist man aber unterwegs und z.B. im Hotel oder Restaurant, ist es etwas schwieriger, im Plan zu bleiben, allerdings auch nicht unmöglich. Hier zeigen wir Ihnen, wie … Weiterlesen