umstellung

…leben Sie besser.

30. Juli 2012
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Dukan Haselnusscreme

Für viele gehört Sie zum Frühstück einfach dazu – Haselnusscreme. Und die bekannten Produkte aus dem Supermarkt wie z.B. Nutella und Nutoka passen wegen des hohen Fett- und Zuckergehalts natürlich nicht in die Dukan-Diät. Man kann zwar selber Dukan-Haselnusscreme machen, … Weiterlesen

4. April 2011
von Bettina Bügel
2 Kommentare

Dukan Brötchen mit Hefe

Rezept Für ca. 6 kleine Brötchen: 3 Esslöffel Haferkleie 2 Esslöffel Weizenkleie 3 Esslöffel Maisstärke 1 Ei 8g Hefe 5 Esslöffel Milch (fettfrei) 50g Quark (Magerstufe) Salz 1 Prise Zucker 1 Prise Mehl Weizenkleie und Haferkleie z.B. mit dem Zauberstab … Weiterlesen

15. Februar 2011
von Bettina Bügel
15 Kommentare

Fragen und Antworten zur Dukan Diät

Sie haben eine Frage zur Dukan Diät? Schreiben Sie uns einfach und wir werden die häufig gestellten Fragen beantworten. Grundsätzliche Fragen zur Dukan Diät Ist die Dukan Diät für Vegetarier geeignet? Ja, auch vegetarische Ausgestaltungen der Dukan Diät sind möglich, … Weiterlesen

23. November 2010
von Bettina Bügel
2 Kommentare

Hackbraten nach Dr. Pierre Dukan

Rezept 1,2kg möglichst mageres Rinderhack (am besten Tatar) 1 kleine Zwiebel 4 Eier 4 Esslöffel fettfreier Joghurt Salz, Pfeffer 2 Eier hart kochen. Den Backofen auf 180° vorheizen. Die beiden anderen Eier verquirlen, die Zwiebel sehr fein würfeln. Hackfleisch, die … Weiterlesen

17. November 2010
von Bettina Bügel
12 Kommentare

Rezepte für die Dukan Diät

  Auf dieser Seite finden Sie Rezepte für die verschiedenen Phasen der Dukan Diät. Die Rezepte werden fortlaufend erweitert. Für viele Rezepte brauchen Sie spezielle Zutaten wie Haferkleie oder Splenda. Wir haben eine Übersicht der Dukan-Produkte mit Bezugsquellen zusammengestellt. Es … Weiterlesen

17. März 2015
von Bettina Bügel
1 Kommentar

Vorbereitungswoche

Vorbereitungswoche kompakt dient der Vorbereitung auf eine Diät oder Ernährungsumstellung viel Wasser und abwechslungsreiche Lebensmittel Identifizieren und Ablegen „schlechter Gewohnheiten“ Vorbereitungswoche im Detail Viele Diäten und Ernährungskonzepte verlangen ihnen gerade in der ersten Phase eine recht strenge Umstellung und Einschränkungen … Weiterlesen