umstellung

…leben Sie besser.

18. August 2011
von Bettina Bügel
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Surimi-Lachs Rollen

Rezept Für eine Person als Hauptgericht, für zwei als Vorspeise: 100g Surimi 2 Scheiben Räucherlachs 1 Apfel 1/2 Zucchino 1 kleiner Bund Koriander 1 kleiner Bund Dill 2 Blatt Reispapier (oder mehr, je nach Größe) 1 Zitrone 1 Esslöffel Olivenöl … Weiterlesen

4. April 2011
von Bettina Bügel
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Backen

Hier finden Sie bald Backrezepte – die ersten sind schon online. Brot und Brötchen Einfaches Sauerteigbrot Glutenfreies Eiweißbrot Dukan-Brötchen mit Hefe Kleie-Zwiebel-Brot Orientalisches Low-Carb Brot Kuchen Käsekuchen für die erste Phase der Dukan Diät Schnelle Gojibeerenküchlein nach Dukan Dukan Schokorolle … Weiterlesen

17. März 2011
von Bettina Bügel
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Scharfe Hähnchenspieße mit Gemüse

Rezept Für vier Portionen Vier Hähnchenbrustfilets 2 kleine rote Paprika 2 mittlere rote Zwiebeln 2 kleine Zucchini 1 kleine Chilischote Zitronensaft Sojasauce Sie benötigen – abhängig von der Größe 4 oder 8 – Holzspieße oder Kebabspieße. Die Zucchini waschen, längs … Weiterlesen

6. März 2011
von Bettina Bügel
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Pizza, Quiche und Co

Hier finden Sie bald noch mehr Rezepte zum Thema. Schauen Sie also immer mal wieder vorbei. Schneller Lauchkuchen Quiche mit Ricotta und Spargel Zucchini-Quiche nach Dr. Dukan Lauchquiche nach Dr. Dukan Blätterteigtaschen mit Ricotta, Schinken und Kresse Pfannkuchen mit Puten-Spinatfüllung … Weiterlesen

22. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Gemüse

Ob als Hauptmahlzeit oder als Beilage – Gemüse sollte täglich verzehrt werden. Artischocken Artischocken zum Auslutschen Aubergine Aubergine aus dem Backofen nach Dr. Pierre Dukan Aubergine mit Feta aus dem Backofen Auberginen Curry Blumenkohl Grundrezept Blumenkohl Blumenkohl mit weißer Sauce … Weiterlesen

20. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Eiergerichte

Nicht nur zum Frühstück oder Brunch werden Sie gerne gegessen: Eiergerichte. Gekochte Eier Pochiertes Ei Portobello Burger mit pochiertem Ei Dukan Portobello Burger Spiegeleier und Rührei Spiegelei mit Bacon und Paprika Eiweiß-Rührei Rührei mit Petersilie und Schinken Kräuterrührei Zwiebelrührei Rührei … Weiterlesen

18. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Salate

Ob ein einfacher gemischter Salat als Vorspeise, ein grüner Salat als Beilage, Gurkensalat zum Grillen oder eine reichhaltige Mischung als Hauptmahlzeit – Salat gehört auf unseren Speiseplan. Kräutersalate Arabischer Petersiliensalat Petersiliensalat nach Tracy Anderson Basilikumsalat nach Tracy Anderson „Frischer-Atem“ Salat … Weiterlesen

14. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Suppen

Suppen sind für eine gesunde Ernährung besonders geeignet. Kalte Suppen Low Carb Gazpacho Dukan Gazpacho Gurken-Buttermilch-Suppe Spinatsuppe mit Bärlauch und Scampi nach Dukan Suppen-Grundrezepte und Abwandlungen Hühnerbrühe Rinderbrühe Asiatiasche Rinderbrühe Express-Suppen Asiatische Suppe mit Hackfleisch Asiatische Suppe mit Tofu Suppe … Weiterlesen