30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Lachs passt hervorragend in die erste Phase der Dukan-Diät – hier dünn als Sashimi aufgeschnitten. Eiergerichte Gefüllte Eier mit Shrimps Dukan Rührei Dukan Rührei mit Hüttenkäse Dukan Rührei mit Räucherlachs Eiweiß Rührei Dr. Dukan Oat Bran Galette (Haferkleie-Pfannkuchen) Süßes Haferkleie … Weiterlesen
1. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Die folgenden Lebensmittel dürfen laut Dr. Pierre Dukan nach den ersten beiden Phasen seiner Diät unbegrenzt konsumiert werden. Ursprünglich waren es 100 Lebensmittel, inzwischen hat Dukan die Liste aber erweitert. Sie können die ursprüngliche Liste auch im PDF Format herunterladen: … Weiterlesen
23. November 2010
von Bettina Bügel
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Dukan nennt die erste Phase seines Ernährungskonzepts Angriffsphase, da in dieser der größte Gewichtsverlust erzielt wird und man mit ihr den Angriff auf sein Übergewicht startet. Ernährung in der Angriffsphase In dieser Zeit ist sie eine ausgeprägte Low-Carb und Low-Fat … Weiterlesen
19. November 2010
von Bettina Bügel
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Allgemeines zur ersten Dukan-Phase Dr. Dukan erlaubt in der ersten Phase seiner Diät, der Angriffsphase, fast nur Proteine, was die Auswahl der zugelassenen Lebensmittel natürlich einschränkt. Die folgende Liste ist abschließend, sie dürfen also keine anderen Lebensmittel zu sich nehmen. … Weiterlesen
22. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Fisch und Meeresfrüchte sollten mindestens einmal in der Woche auf den Tisch. Lachscarpaccio nach Dr. Dukan Steinzeit-Lachscarpaccio Kokoda (marinierte Fischfilets) Eier mit Shrimps gefüllt Surimi-Lachs-Rollen Garnelen mit Sesam Garnelen im Sesam-Ei-Mantel Garnelenspieße mit Feta überbacken Garnelen in Knoblauch-Joghurt Jakobsmuscheln nach Dukan … Weiterlesen