29. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Endlich wieder Lamm – erlaubt ab der dritten Phase der Dukan-Diät. Nur das Fett dürfen Sie nicht mitessen. In der dritten Phase der Dukan Diät kommen viele neue Lebensmittel dazu, was Ihnen natürlich auch mehr Freiheiten bei der Ernährung gibt. … Weiterlesen
10. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Die dritte Phase der Dukan Diät wurde in den meisten inoffiziellen deutschen Übersetzungen Erhaltungsphase genannt. Treffender wäre der Name „Konsolidierungsphase“, da sie im französischen Original als „Phase de Consolidation“ und in der englischen Übersetzung als „Consolidation Phase“ bezeichnet wird. In … Weiterlesen
8. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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In der dritten Phase der Dukan Diät erweitert sich die Liste der erlaubten Lebensmittel sehr stark, unterliegt aber dennoch einigen Einschränkungen. Neue Fleischsorten Ab jetzt gibt es auch beim Fleisch mehr Auswahl: Schweinebraten (magere Teile, Fettschwarten sind nicht erlaubt) Lammkeule … Weiterlesen
11. April 2015
von Bettina Bügel
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Wer sich im Internet intensiver mit der Dukan Diät befasst, wird immer wieder mit Abkürzungen konfrontiert, die in den gängigen Foren und Gruppen üblich sind, sich dem Dukan Anfänger aber nicht unbedingt erschließen. Und so steht man z.B. vor der Frage … Weiterlesen
8. November 2012
von Bettina Bügel
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Wenn man zuhause isst, ist es einfach, die Regeln der Dukan Diät einzuhalten. Ist man aber unterwegs und z.B. im Hotel oder Restaurant, ist es etwas schwieriger, im Plan zu bleiben, allerdings auch nicht unmöglich. Hier zeigen wir Ihnen, wie … Weiterlesen
11. Juli 2012
von Bettina Bügel
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Rezept Manchmal muss es eben Schlagsahne sein – leider ist diese für die Dukan-Diät nicht geeignet, da zu fett. Wie gut, dass es diese Dukan-taugliche Alternative gibt: 250g Magerquark 2 Eiweiß Süßstoff (nach Belieben) Vanille-Aroma (nach Belieben) Die beiden Eiweiß … Weiterlesen
12. Juli 2011
von Bettina Bügel
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Rezept Dieser Schweinebraten geht wirklich schnell – alles kommt aus einem Bräter. In 75 Minuten und bei nur wenig Arbeit haben Sie eine komplette Dukan-taugliche Mahlzeit auf dem Tisch. Für 6 Personen: 2kg magerer Schweinebraten (Schinkenbraten) 1/2 Kopf Weißkohl 1 … Weiterlesen
15. Februar 2011
von Bettina Bügel
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Sie haben eine Frage zur Dukan Diät? Schreiben Sie uns einfach und wir werden die häufig gestellten Fragen beantworten. Grundsätzliche Fragen zur Dukan Diät Ist die Dukan Diät für Vegetarier geeignet? Ja, auch vegetarische Ausgestaltungen der Dukan Diät sind möglich, … Weiterlesen
15. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Seit heute sind auf umstellung.info umfassende Informationen zu allen Phasen der Dukan-Diät online. Die Diät nach dem französischen Art Dr. Pierre Dukan, auch Paris Diät genannt, ist derzeit eines der erfolgreichsten Diätkonzepte weltweit. In der ersten Phase folgt man einer … Weiterlesen
15. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Nachdem Sie in den ersten beiden Phasen der Dukan-Diät Ihr Zielgewicht erreicht haben und dieses in der dritten Phase konsolidiert haben, ist nun das Ziel, das Gewicht ein Leben lang zu halten. Diese Phase wird inzwischen in der offiziellen Übersetzung … Weiterlesen