umstellung

…leben Sie besser.

17. Januar 2015
von Bettina Bügel
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Anti Aging Salat nach Dukan

Zutaten Für zwei Personen 1 kleiner Kopf Römersalat einige Blätter Grünkohl (notfalls Wirsing) 1 Möhre 1 halbe Salatgurke einige Cherry Tomaten 6 Brokkoli Röschen 2 Esslöffel Goji Beeren 1 Teelöffel Walnuss Öl 1 Teelöffel Apfelessig 1 Teelöffel Zitronensaft Meersalz, Pfeffer Brokkoli … Weiterlesen

17. November 2014
von Bettina Bügel
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Clean Eating Lebensmittelliste

Hier finden Sie „Clean Foods“, die für Clean Eating Ernährung gut geeignet sind. Gemüse und Salate Auberginen Brennnessel Blumenkohl Brokkoli Chicorée Chinakohl Eisbergsalat Endivien Feldsalat Grünkohl Gurken Kopfsalat Kürbis Lauch Löwenzahn Möhren Paprika Petersilienwurz Portulak Radicchio Radieschen Rauke (Rucola) Rettich … Weiterlesen

4. November 2013
von Bettina Bügel
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Leckere und leichte Rezepte, Alpro

Infos zum Kochbuch PDF Format, 19 Seiten Alpro ist ein Hersteller von Sojaprodukten, die u.a. auch für Personen mit Laktose-Intoleranz ein guter Milchersatz sind. In dieser Broschüre finden Sie passende Rezepte. Übersicht der Rezepte Power-Erdbeer Mangomüsli Kerniges Knuspermüsli Amerikanische Pancakes mit … Weiterlesen

30. September 2013
von Bettina Bügel
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Natürlich durch die Erkältungszeit

Der Herbst bringt nicht nur sonnige Tage mit farbenfroh leuchtenden Blättern mit sich sondern leider auch mehr und mehr nass-kalte Tage, je mehr es auf den Winter zugeht. Und damit steigt auch das Risiko, eine Erkältung zu bekommen. Vorbeugen ist … Weiterlesen

26. Mai 2013
von Bettina Bügel
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Zusätzliche Lebensmittel in der 3. Phase der 17-Tage Diät (Austarieren)

Diese Lebensmittel sind zusätzlich in der Austarierungsphase der 17-Tage Diät erlaubt: Fleisch Zusätzliche Geflügelsorten Wachtel Fasan Stubenküken Weitere Fleischsorten Putenschinken magere Wurst Kochschinken Bratenaufschnitt Kohlenhydrathaltige Lebensmittel Brot je eine Scheibe gilt als eine Portion, sofern nicht anders angegeben: Glutenfreies Brot … Weiterlesen

30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Rezepte für die zweite Phase der Dukan-Diät

Ab der zweiten Dukan-Phase an den PG-Tagen (Protein-Gemüse) auch dabei: ausgewählte Salat und Gemüse. Die zweite Phase der Dukan-Diät wird in Deutschland inoffiziell meist „Stärkungsphase“ genannt, wobei der Name „Reisephase“ passender wäre. Der offizielle Phase lautet inzwischen „Aufbauphase“. Hier sind … Weiterlesen

1. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Vegetariertag 2012

Am 1. Oktober 2012 ist wieder Vegetariertag, der 1977 von der amerikanischen vegetarischen Vereinigung ins Leben gerufen wurde. Auch wenn inzwischen als gesichert gilt, dass der Mensch ein „Allesfresser“ ist, so kann eine bewusste vegetarische Ernährung durchaus gesundheitlich sinnvoll sein. … Weiterlesen