umstellung

…leben Sie besser.

16. September 2013
von Bettina Bügel
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Einfaches Zucchini Omelette

Rezept Dieses einfache, schnelle und dennoch sehr schmackhafte Zucchini-Omelette ist ein perfekter Start für einen Low-Carb Tag. Nach diesem Frühstück braucht man nur noch ein kleines Mittagessen. Perfekt auch als Sonntags-Brunch. Für eine Portion: drei Eier einen mittelgroßen Zucchino etwas … Weiterlesen

8. Juli 2012
von Bettina Bügel
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Flacher Bauch Omelette

Rezept Dieses Rezept passt perfekt zu unserem 5-Tagesplan für einen flacheren Bauch für Männer. Sie können dafür das Eiweiß verwenden, das bei der Zubereitung des Tatars am zweiten Tag übrig bleibt – denn Das  Eiweiß wegzuschütten wäre viel zu schade. Bewahren … Weiterlesen

4. Mai 2012
von Bettina Bügel
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Weißes schnelles Omelette

Rezept Es gibt viele Rezepte, bei denen einiges an Eiweiß übrig bleibt – z.B., wenn Sie Tatar zubereiten. Das  Eiweiß wegzuschütten wäre jedoch viel zu schade, ist es doch ein tierisches Lebensmittel und eine wertvolle Protein-Quelle. Bewahren Sie es einfach in einem … Weiterlesen

3. September 2014
von Bettina Bügel
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New Nordic Diet

New Nordic Diet kompakt Ernährung orientiert sich an traditionellen skandinavischen Lebensmitteln kein Kalorienzählen lebenslang ausgelegtes Ernährungskonzept New Nordic Diet im Detail In den angelsächsischen Ländern wird die nach modernen Gesichtspunkten und Erkenntnissen angepasste Ernährung nach dem klassischen skandinavischen Vorbild und … Weiterlesen

30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Rezepte für die erste Phase der Dukan Diät

Lachs passt hervorragend in die erste Phase der Dukan-Diät – hier dünn als Sashimi aufgeschnitten. Eiergerichte Gefüllte Eier mit Shrimps Dukan Rührei Dukan Rührei mit Hüttenkäse Dukan Rührei mit Räucherlachs Eiweiß Rührei Dr. Dukan Oat Bran Galette (Haferkleie-Pfannkuchen) Süßes Haferkleie … Weiterlesen

12. Juni 2012
von Bettina Bügel
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Rezepte für die OMG Diät

Hier finden Sie Rezepte, die zur 6 Weeks to OMG Diät passen. Rezepte für die erste Mahlzeit Die erste Mahlzeit wird bei 6 der OMG Diät ca. drei Stunden nach der morgendlichen Sporteinheit („Period of Movement“, POM) eingenommen. Es handelt … Weiterlesen

26. Januar 2011
von Bettina Bügel
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Vegetarische Rezepte

Rein pflanzliche Rezepte Suppen Low Carb Gazpacho Kürbissuppe mit Ingwer Tomatensuppe für Partys Tomatensuppe für Kinder Express Wirsingsuppe Salate Milder Möhrensalat Klassischer einfacher Tomatensalat Asiatischer Gurkensalat Gurkensalat nach Dr. Pierre Dukan Asiatischer Paprikasalat Asiatischer Rohkostsalat Knackiger Krautsalat Italienischer Gemüsesalat Rote … Weiterlesen

23. März 2010
von Bettina Bügel
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Vegane Rezepte

Infos zum Kochbuch PDF 42 Seiten Der Autor Alexander Blickle stellt auf 42 Seiten zahlreiche vegane Rezepte zur Verfügung. Übersicht der Rezepte Überbackene Zucchini Spinatpfanne Schnetzel-Pfanne Kartoffel-Zucchini-Suppe Bohnenauflauf Soße zu Pasta „Mandeltatar“ Dinkeleintopf Scharfer Gemüsetopf Rheinischer Topfkuchen Ratatouille-Pfanne „Lasagnekäse“ Gedeckter … Weiterlesen

20. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Eiergerichte

Nicht nur zum Frühstück oder Brunch werden Sie gerne gegessen: Eiergerichte. Gekochte Eier Pochiertes Ei Portobello Burger mit pochiertem Ei Dukan Portobello Burger Spiegeleier und Rührei Spiegelei mit Bacon und Paprika Eiweiß-Rührei Rührei mit Petersilie und Schinken Kräuterrührei Zwiebelrührei Rührei … Weiterlesen