20. März 2015
von Bettina Bügel
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Das Konzept der Vorbereitungswoche Wir empfehlen grundsätzlich, vor einer Diät zur Gewichtsabnahme eine Vorbereitungswoche zu absolvieren. Dies hat insbesondere folgende Gründe: Überprüfen, ob die geplante Diät zu einem passt Hinterfragen der eigenen Essgewohnheiten Auftanken mit Vitaminen und Mineralstoffen Ausführlich können Sie … Weiterlesen
31. Dezember 2013
von Bettina Bügel
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Jede Zeit hat ihre eigenen Diät und Ernährung Trends – und wir wagen einen Blick, welche das im Jahr 2014 sein werden. Wenn Sie also abnehmen wollen, sollten Sie einen Blick auf diese Trends werfen: Die Bedeutung der Steinzeiternährung wird … Weiterlesen
29. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Endlich wieder Lamm – erlaubt ab der dritten Phase der Dukan-Diät. Nur das Fett dürfen Sie nicht mitessen. In der dritten Phase der Dukan Diät kommen viele neue Lebensmittel dazu, was Ihnen natürlich auch mehr Freiheiten bei der Ernährung gibt. … Weiterlesen
11. Juli 2012
von Bettina Bügel
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Rezept Manchmal muss es eben Schlagsahne sein – leider ist diese für die Dukan-Diät nicht geeignet, da zu fett. Wie gut, dass es diese Dukan-taugliche Alternative gibt: 250g Magerquark 2 Eiweiß Süßstoff (nach Belieben) Vanille-Aroma (nach Belieben) Die beiden Eiweiß … Weiterlesen
13. Juni 2012
von Bettina Bügel
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Rezept Bei vielen Low-Carb-Diäten stehen Sie vor dem Problem, welches Frühstück Sie essen können. Dabei erlauben einige Low-Carb-Diäten in gewissem Umfang auch den Verzehr von Kohlenhydraten, insbesondere Obst. Besonders empfehlenswert sind Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren und Erdbeeren, die Sie auch … Weiterlesen
15. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Nachdem Sie in den ersten beiden Phasen der Dukan-Diät Ihr Zielgewicht erreicht haben und dieses in der dritten Phase konsolidiert haben, ist nun das Ziel, das Gewicht ein Leben lang zu halten. Diese Phase wird inzwischen in der offiziellen Übersetzung … Weiterlesen
10. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Die dritte Phase der Dukan Diät wurde in den meisten inoffiziellen deutschen Übersetzungen Erhaltungsphase genannt. Treffender wäre der Name „Konsolidierungsphase“, da sie im französischen Original als „Phase de Consolidation“ und in der englischen Übersetzung als „Consolidation Phase“ bezeichnet wird. In … Weiterlesen
8. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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In der dritten Phase der Dukan Diät erweitert sich die Liste der erlaubten Lebensmittel sehr stark, unterliegt aber dennoch einigen Einschränkungen. Neue Fleischsorten Ab jetzt gibt es auch beim Fleisch mehr Auswahl: Schweinebraten (magere Teile, Fettschwarten sind nicht erlaubt) Lammkeule … Weiterlesen
3. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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/ernaehrung/ernaehrungskonzepte-und-diaeten/dukan-diaet/die-zusaetzlichen-lebensmittel-in-der-zweiten-phase-der-dukan-diaet/ In der zweiten Phase der Dukan-Diät – der Stärkungsphase – sind an bestimmten Tagen auch einige Gemüse zusätzlich erlaubt. Mehr Flexibilität ermöglicht Ihnen zudem, dass Sie jetzt an jedem Tag auch einen Teelöffel Olivenöl zur Zubereitung der Speisen verwenden … Weiterlesen
29. April 2010
von Bettina Bügel
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Die Dukan Diät auf umstellung.info Alle Infos zu den vier Dukan-Phasen, Lebensmittellisten, über 300 kostenlose Dukan-taugliche Rezepte – hier finden Sie alles zur Dukan-Diät. Denn die Dukan Methode zählt derzeit zu den beliebtesten und erfolgreichsten Diäten überhaupt – und daher … Weiterlesen