umstellung

…leben Sie besser.

23. September 2014
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Scharfe schnelle Kürbissuppe für Dukan

Rezept Für vier Personen 1 Hokkaido Kürbis Dukan Brühe (oder andere fettfreie Brühe) 1 rote Chilischote 1 Schalotte 2 Knoblauchzehen 2 Esslöffel Frischkäse (ohne Fett) Pfeffer Schalotte und Knoblauchzehe fein würfeln, Chilischote in feine Ringe schneiden, Kürbisfleisch herauslösen (nach Wahl … Weiterlesen

3. Juni 2014
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Selleriesalat für die Dukan Diät

Rezept Dieser Selleriesalat passt gut in die Dukan Diät. Für vier Personen als Beilage oder für zwei als leichtes sommerliches Hauptgericht. 400g Sellerie (geputzt) 1 kleiner Chicorée ca 125g Joghurt (ohne Fett) Zitronensaft (ca. 2 Teelöffel) Dijon Senf (ca. 1 Teelöffel) … Weiterlesen

9. März 2014
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Weißkohlcremesuppe für die Dukan Diät

Rezept Für vier Portionen ab Phase 2: ein mittlerer Kopf Weißkohl eine Zwiebel fettfreie Brühe (am besten unsere selbstgemachte Dukan-Brühe) 200ml fettfreie Milch (0,1%) Pfeffer Zwiebel fein würfeln. Weißkohl putzen, den Strunk entfernen und den Kohl in Streifen schneiden. Zwei Löffel … Weiterlesen

15. Juli 2013
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Rote Bete Salat nach Dr. Dukan

Rezept Dieser Salat eignet sich als Vorspeise oder leichte Hauptspeise. Je Portion: 1 rote Bete 1 hartgekochtes Ei Dukan Vinaigrette Salz, Pfeffer Sie haben die Wahl, ob Sie frische oder gekochte Rote Beete verwenden. Wenn Sie frische ungekochte Knollen verwenden, schälen … Weiterlesen

4. Januar 2013
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Das neue Dukan-Kochbuch kommt im April 2013: „100 Lebensmittel, 100 neue Rezepte“

Am 26. April 2013 soll es erscheinen, das neue Buch zur Dukan-Diät. Der Titel macht schon klar, worum es geht: in „Die Dukan Diät – 100 Lebensmittel, 100 neue Rezepte“ werden die 100 Dukan-Lebensmittel ausführlich vorgestellt und zu jedem dieser … Weiterlesen

30. Dezember 2012
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Dukan Konjak-Shirataki Nudeln

Shirataki Nudeln Seitdem unter den erlaubten Dukan-Lebensmitteln auch Shirataki Nudeln sind, werden diese auch von Dr. Dukan selbst angeboten. Die Shirataki-Nudeln können Sie wie „normale“ Nudeln verwenden. Sie können während jeder Phase der Dukan-Diät ohne Einschränkung gegessen werden. Die Nudeln … Weiterlesen

30. Dezember 2012
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Kalte Shirataki-Suppe nach Dr. Dukan

Rezept Für zwei Personen 500 g grüne Bohnen 1 Hühnerbrustfilet 1 Packung Dukan Shirataki-Nudeln 2 Lauchstangen 2 Möhren 1 Tomate 1 grüne Selleriestange 1 Zucchino 1 Aubergine 1 Knoblauchzehe Fettarmes Brühepulver (oder die umstellung.info Dukan-Brühe) Currypulver Frische Kräuter nach Geschmack … Weiterlesen

31. Oktober 2012
von Bettina Bügel
Keine Kommentare

Dukan-Rührei mit Hüttenkäse

Rezept Je Person 2 Eier 2 Esslöffel Hüttenkäse ein Zweig Blattpetersilie etwas Mineralwasser mit viel Kohlensäure sehr wenig Salz Pfeffer Blätter von der Petersilie ablösen, den Stängel sehr fein hacken, die Blätter fein schneiden. Die Eier mit dem gehackten Petersilienstängel, … Weiterlesen