umstellung

…leben Sie besser.

10. April 2012
von Bettina Bügel
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Scharfer Rotkohlsalat

Rezept Für eine Person als Hauptspeise oder für mehrere als Beilage. ein kleiner Kopf Rotkohl (ca. 1kg) ein Stück Ingwer (ca 5cm lang) 1 grüne und 1 rote Chilischote 1 kleine Schalotte 2 Esslöffel Olivenöl 2 Esslöffel Weißweinessig Sojasauce Den … Weiterlesen

13. April 2011
von Bettina Bügel
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Rotkohlsalat nach Tracy Anderson

Rezept Für eine Portion: 1/4 Kopf eines kleinen Rotkohls 1  kleine Salatgurke Walnüsse (ca. 30g) 2 Esslöffel Zitronensaft Rotkohl putzen und in feine Streifen schneiden. Gurke halbieren, entkernen und in feine Scheiben oder Würfel schneiden; nach Geschmack vorher schälen. Walnüsse … Weiterlesen

17. November 2014
von Bettina Bügel
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Clean Eating Rezepte

Hier finden Sie Rezepte, die gut für Clean Eating geeignet sind. Salate und Rohkost Arabischer Petersiliensalat Basilikumsalat nach Tracy Anderson „Frischer-Atem“ Salat Knackiger Krautsalat Petersiliensalat nach Tracy Anderson Rohkostsalat mit Buttermilch Rotkohlsalat nach Tracy Anderson Einfacher Spitzkohlsalat Scharfer Rotkohlsalat Steinzeitlicher … Weiterlesen

12. Januar 2013
von Bettina Bügel
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Tag 10 beim 8kg weniger Projekt: Scharf macht schlank

Am 10. Tag gab es Mittags Salat mit Hähnchenbrust.  Zum Abendessen dann scharfen Rotkohlsalat und zwei Bratwürste, die ich im Backofen gegrillt habe. Diese Zubereitung ist fettfreier als die in der Pfanne. Dazu einfach den Backofen auf Grill-/Umluftkombination einschalten, Alufolie auf … Weiterlesen

30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Rezepte für die zweite Phase der Dukan-Diät

Ab der zweiten Dukan-Phase an den PG-Tagen (Protein-Gemüse) auch dabei: ausgewählte Salat und Gemüse. Die zweite Phase der Dukan-Diät wird in Deutschland inoffiziell meist „Stärkungsphase“ genannt, wobei der Name „Reisephase“ passender wäre. Der offizielle Phase lautet inzwischen „Aufbauphase“. Hier sind … Weiterlesen

16. Mai 2011
von Bettina Bügel
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Rezepte für die Steinzeit-Diät (Paleo Rezepte)

Hier finden Sie die ersten Rezepte für die Steinzeit-Ernährung, wir werden diesen Bereich fortlaufend erweitern. Wenn Sie selber kreativ werden wollen, finden Sie hier erlaubte Lebensmittel der Steinzeit-Diät. Eiergerichte Zwiebelrührei Kräuterrührei Suppen Low-Carb Gazpacho Tomatensuppe aus dem Backofen Grundrezept Hühnerbrühe … Weiterlesen

12. April 2011
von Bettina Bügel
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Rezepte für die Tracy Anderson Methode

Hier finden Sie Rezepte für die Tracy Anderson Methode. Müslis, Obstsalate etc. Aprikosen mit Haferflocken Kürbis mit Haferflocken Ananas-Orangen-Obstsalat Superfood Obstsalat Apfel mit Erdnussbutter Salate Petersiliensalat Basilikumsalat Rotkohlsalat Artischockensalat Pintobohnensalat Edamame-Salat „Tracy Anderson trifft Dr. Pierre Dukan“-Salat Gemüse Chicorée Fisch … Weiterlesen