umstellung

…leben Sie besser.

20. März 2015
von Bettina Bügel
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Die Vorbereitungswoche für die Dukan Diät

Das Konzept der Vorbereitungswoche Wir empfehlen grundsätzlich, vor einer Diät zur Gewichtsabnahme eine Vorbereitungswoche zu absolvieren. Dies hat insbesondere folgende Gründe: Überprüfen, ob die geplante Diät zu einem passt Hinterfragen der eigenen Essgewohnheiten Auftanken mit Vitaminen und Mineralstoffen Ausführlich können Sie … Weiterlesen

9. März 2015
von Bettina Bügel
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Schneller Kichererbsensalat

Rezept Kichererbsen sind gesund – sie enthalten viele Ballaststoffe und für ein pflanzliches Lebensmittel recht viele Protein. Dieser Salat ist also eine tolle Sache nicht nur für Veganer und Vegetarier. Für eine Hauptmahlzeit: eine kleine Dose Kichererbsen gekocht (ca. 250g … Weiterlesen

27. November 2014
von Bettina Bügel
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Test: Unsere Erfahrungen mit den Garden Gourmet Produkten

Vegetarische oder gar vegane Ernährung liegt nach wie vor im Trend. Und selbst dann, wenn man nicht generell auf Fleisch und andere tierische Produkte verzichten will, ist es empfehlenswert, die eigene Ernährung etwas vegetarischer zu gestalten. Am besten funktioniert vegetarisches … Weiterlesen

17. November 2014
von Bettina Bügel
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Clean Eating Lebensmittelliste

Hier finden Sie „Clean Foods“, die für Clean Eating Ernährung gut geeignet sind. Gemüse und Salate Auberginen Brennnessel Blumenkohl Brokkoli Chicorée Chinakohl Eisbergsalat Endivien Feldsalat Grünkohl Gurken Kopfsalat Kürbis Lauch Löwenzahn Möhren Paprika Petersilienwurz Portulak Radicchio Radieschen Rauke (Rucola) Rettich … Weiterlesen

17. November 2014
von Bettina Bügel
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Clean Eating

Clean Eating kompakt an sich keine Diät es werden frische und möglichst unbearbeitete Lebensmittel gegessen lebenslanges Ernährungskonzept Clean Eating im Detail Clean Eating, auch Clean Food genannt, ist eine alte Selbstverständlichkeit unter neuem Namen: Man soll Lebensmittel möglichst unverarbeitet zu … Weiterlesen

10. September 2014
von Bettina Bügel
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Grüne Smoothies – ein Beitrag zur gesunden Ernährung

Gesunde Ernährung im Glas Grüne Smoothies sind derzeit im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Zu dem Trend maßgeblich beigetragen haben unter anderem die Fitness und Gesundheits-Iconen Tracy Anderson und Kimberly Snyder, aus deren Ernährungskonzepten Green Smoothies nicht wegzudenken … Weiterlesen

9. September 2014
von Bettina Bügel
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Schnelle Kürbissuppe

Rezept Sie wollen eine schnelle Kürbissuppe? Mit diesem Rezept ist sie in Blitzgeschwindigkeit auf dem Tisch. Für vier Teller: ein kleiner oder mittlerer Hokkaido-Kürbis 200ml Sahne (oder mehr, wenn der Kürbis größer ist) Brühepulver (oder selbstgemachte Brühe, z.B. Rinderbrühe) Wahlweise: … Weiterlesen

27. August 2014
von Bettina Bügel
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Knabbereien bei Low Carb Ernährung

Chips, Flips, Tacos, M&Ms – auf all diese Knabbereien muss man bei Low Carb Ernährung verzichten, enthalten diese Knabbereien doch einfach zu viele Kohlenhydrate. Viele Menschen Wir haben gerade mit diesem Verzicht ein Problem und brechen daher ihre kohlenhydratarme Ernährung ab … Weiterlesen