5. Dezember 2014
von Bettina Bügel
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Eine neue Studie zeigt, dass mediterrane Ernährung hilft, im Alter länger fit zu bleiben – und möglicherweise sogar hilft, dass man länger lebt. Denn Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die viele Grundregeln der mediterranen Ernährung einhalten, längere Telomere haben – … Weiterlesen
17. November 2014
von Bettina Bügel
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Hier finden Sie „Clean Foods“, die für Clean Eating Ernährung gut geeignet sind. Gemüse und Salate Auberginen Brennnessel Blumenkohl Brokkoli Chicorée Chinakohl Eisbergsalat Endivien Feldsalat Grünkohl Gurken Kopfsalat Kürbis Lauch Löwenzahn Möhren Paprika Petersilienwurz Portulak Radicchio Radieschen Rauke (Rucola) Rettich … Weiterlesen
4. November 2013
von Bettina Bügel
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Infos zum Kochbuch PDF Format, 19 Seiten Alpro ist ein Hersteller von Sojaprodukten, die u.a. auch für Personen mit Laktose-Intoleranz ein guter Milchersatz sind. In dieser Broschüre finden Sie passende Rezepte. Übersicht der Rezepte Power-Erdbeer Mangomüsli Kerniges Knuspermüsli Amerikanische Pancakes mit … Weiterlesen
6. Juni 2013
von Bettina Bügel
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Rezept Je Person: eine Aubergine (um die 450g) Feta 2 Knoblauchzehen Mediterrane Kräuter nach Geschmach (z.B. getrockneten Thymian) Olivenöl Salz Ofen auf 250° vorheizen. Aubergine waschen, trocknen und längs halbieren, Schnittflächen kräftig salzen. Derweil die Koblauchzehen schälen und in feine … Weiterlesen
22. Februar 2013
von Bettina Bügel
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Hier finden Sie bald Rezepte für die 17 Tage Diät – die ersten sind bereits online. Eiergerichte Die Eiergerichte eignen sich als leichte Hauptmahlzeiten, aber auch zum Frühstück. Eiweiß Omelette Eiweiß Rührei Frittata mit Gemüse Salate Die Salatrezepte sind auch … Weiterlesen
21. Februar 2013
von Bettina Bügel
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Folgende Lebensmittel sind in der ersten Phase der 17-Tage Diät erlaubt. Fleisch Diese Fleischsorten dürfen Sie unbegrenzt essen: Hähnchenbrust (ohne Haut) Putenbrust (ohne Haut) Mageres Putenhack Fisch Diese Fischsorten dürfen Sie unbegrenzt essen: Buntbarsch Flunder Lachs Red Snapper Scholle Thunfischfilet (Sushi … Weiterlesen
29. Januar 2013
von Bettina Bügel
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Sie haben die täglichen Updates beim 8kg weniger Projekt vermisst? Keine Sorge, es ist nicht aufgegeben. Allerdings wird es jetzt keine täglichen Updates mehr geben, sondern alle paar Tage eine Zusammenfassung. Denn die wichtigsten Infos haben Sie bereits erhalten und … Weiterlesen
6. Januar 2013
von Bettina Bügel
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Die Abnehm-Geheimnisse von Dr. Dukan Dr. Dukan hat für die Anhänger seiner Diät – und jeden anderen, der abnehmen möchte – derzeit 44 Tipps zum Abnehmen parat, von denen wir einige hier vorstellen wollen. Übrigens, einige der Abnehm-Tipps von Dukan … Weiterlesen
31. Dezember 2012
von Bettina Bügel
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Lebensmittelliste für die Steinzeitdiät Es gibt unterschiedliche Ausprägungen der Steinzeiternährung, auch Paleo Ernährung genannt. Die auf dieser Seite veröffentlichte Liste ist nicht zu weit und nicht zu eng gefasst und lässt sich in der Praxis gut umsetzen. Bitte beachten Sie, … Weiterlesen
30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Ab der zweiten Dukan-Phase an den PG-Tagen (Protein-Gemüse) auch dabei: ausgewählte Salat und Gemüse. Die zweite Phase der Dukan-Diät wird in Deutschland inoffiziell meist „Stärkungsphase“ genannt, wobei der Name „Reisephase“ passender wäre. Der offizielle Phase lautet inzwischen „Aufbauphase“. Hier sind … Weiterlesen