umstellung

…leben Sie besser.

22. Januar 2013
von Bettina Bügel
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Buttermilch-Montag

Inzwischen ist es mir schon zur lieben Gewohnheit geworden, am Montag im Rahmen des „8kg weniger Projekts“ einen reinen Buttermilch-Stopptag einzulegen. Inzwischen empfinde ich diese Tage immer weniger als Verzicht, sondern freue mich richtig drauf. Und so war es dann … Weiterlesen

15. Januar 2013
von Bettina Bügel
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Tag 13 – warum die Buttermilchtage mir gut tun

Über die Ernährung an Tag 13 meines „8kg abnehmen“ Projekte muss ich nicht viele Worte verlieren. Ich habe mal wieder einen Buttermilchtag eingelegt, also nichts anderes zu mir genommen, als zwei Becher reine Buttermilch, viel Wasser und zwei Tassen schwarzen … Weiterlesen

8. Januar 2013
von Bettina Bügel
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Tag 6: Wieder nur Buttermilch

Da ich zum Abnehmen das adaptural Ernährungkonzept mit der Buttermilch Stopptag-Methode kombiniere, stand am Montag wieder ein reiner Buttermilch-Tag auf dem Programm. Dazu muss natürlich genug getrunken Wasser werden: überschlägig komme ich auf gut 2,5l Wasser, dazu noch zwei Tassen … Weiterlesen

30. Juli 2012
von Bettina Bügel
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Dukan-Butterschmalz

Butter ist bei der Dukan-Diät ja anfangs nicht erlaubt. Wenn Sie bestimmten Gerichten nicht auf den Buttergeschmack verzichten wollen, hilft Ihnen das Dukan-Butterschmalzaroma weiter. Es sollte nur zurückhaltend dosiert werden, da es einen sehr intensiven Eigengeschmack hat.

30. Oktober 2011
von Bettina Bügel
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Butter-Sahne-Stampfkartoffeln

Rezepte Diese Stampfkartoffeln sind perfekt nach einem Spaziergang im Herbst oder Winter. Für vier bis 6 mehr oder weniger hungrige Esser: 2kg vorwiegend festkochende Kartoffeln 200ml Sahne 100g Butter Salz Kartoffeln schälen und in reichlich Salzwasser 25 Minuten eher weich … Weiterlesen

2. September 2011
von Bettina Bügel
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Tagestipp 2. September 2011 – der Buttermilch-Stopptag

Übergewicht kommt bei den meisten Menschen ganz schleichend. Durch falsche festgefahrene Ernährungsgewohnheiten nehmen die meisten Menschen um die 500g pro Jahr dauerhaft zu. Das hört sich zunächst nicht nach viel an, doch jemand der mit 20 noch Normalgewicht hat, hat … Weiterlesen

31. August 2011
von Bettina Bügel
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Buttermilch-Stopptag

Kurzbeschreibung Buttermilch-Stopptag Je nach Übergewicht wird an einer bestimmten Anzahl Tagen im Jahr nur Buttermilch sowie Wasser konsumiert. Zusätzlich 30 Minuten Bewegung (z.B. Spazierengehen) Zum Abbau von leichtem Übergewicht und Wahrung des Gewichts Buttermilch-Stopptag im Detail In Abhängigkeit vom bestehenden … Weiterlesen

14. Juli 2011
von Bettina Bügel
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Rohkostsalat mit Buttermilch

Rezept Je Portion: 200g bis 250g Rohkostsalat (z.B. Sellerie, Lauch, Weißkohl, Möhren, in feine Streifen geschnitten; entsprechende Mischungen gibt es auch in der Kühltheke im Supermarkt) 150ml bis 200ml Buttermilch Salz Pfeffer Rohkostmischung in eine Schüssel geben, mit der Buttermilch … Weiterlesen

7. Juni 2011
von Bettina Bügel
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Buttermilch Blitzdiäten

Buttermilch Blitzdiäten kompakt Schnelle Diäten, um kurzfristig Gewicht zu verlieren verschiedene Konzepte zwischen 1 und 10 Tagen Low-Carb Buttermilch Blitzdiäten im Detail Unter dem Namen Buttermilch-Blitzdiäten entwickelt umstellung.info verschiedene Ernährungspläne, die zwischen 1 und 10 Tagen umfassen und einer schnellen … Weiterlesen