7. Januar 2015
von Bettina Bügel
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Rezept Für eine runde Springform: 1k Quark (Magerstufe ohne Fett!) 4 Eier, getrennt 3 EL Haferkleie 1 Vanilleschote 1 TL Backpulver 2 TL Milch (Magerstufe, ca. 0,2% Fett) Süßstoff (z.B. Splenda oder Stevia) Ofen auf 170° C vorheizen. Mark aus … Weiterlesen
17. Dezember 2014
von Bettina Bügel
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Rezept Schmeckt besonders in der Weihnachtszeit. 3 Eier 8 Esslöffel Bio-Haferkleie (4 Tagesrationen Phase 2) 4 Esslöffel Bio-Weizenkleie 3 Esslöffel Magerquark (max. 0,2% Fett) 3 Esslöffel Frischkäse (max. 0,2 % Fett) 2 Esslöffel Süßstoff, flüssig 2 Esslöffel Magermilchpulver 2 Esslöffel … Weiterlesen
20. November 2010
von Bettina Bügel
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Rezept Eine Galette ist eine Pfannkuchenvariante. Je Pfannkuchen benötigen Sie: 1 1/2 Esslöffel Haferkleie 1 1/2 Esslöffel fettfreier Quark 1 Ei Vermischen Sie die Zutaten gut; nach Geschmack können Sie den Teig mit etwas Salz würzen oder mit Aspartam süßen. … Weiterlesen
12. Mai 2015
von Bettina Bügel
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Immer wieder erreicht uns die Frage, ob die Dukan Diät auch für Vegetarier geeignet ist. Wir wollen Sie uns für verschiedene vegetarische Ernährungskonzepte ansehen. Veganer und Dukan Auch wenn man es nicht glauben mag – die Dukan Diät ist auch für … Weiterlesen
6. Mai 2015
von Gastautor
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Ein sicher nicht alltäglicher Erfahrungsbericht von Denise aus Duisburg, die dank Dukan ihr Leben komplett geändert hat. „Guck mal die Fette da…“ nachdem ich den Satz von zwei Jungs auf der Straße hörte und die auf mich zeigten, hab ich … Weiterlesen
27. April 2015
von Gastautor
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Heute haben wir einen Erfahrungsbericht von Susanne, die darüber berichtet, wie sie Ihr Gewicht bei Dukan dauerhaft hält. Die grundlegenden Infos zu Phase 4 haben wir hier. Als ich mit Dukan 19kg abenommen habe (von 88kg auf 69kg bei 172cm) … Weiterlesen
16. April 2015
von Gastautor
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Dieser Gastbeitrag wurde uns von einer langjährigen Leserin unserer Seite zur Verfügung gestellt. Sie möchte namentlich nicht genannt werden. Seit über 3 Jahren lebe ich nach der Dukan Diät. Aber ich erzähle es keinem mehr und diskutiere nicht mehr drüber. … Weiterlesen
3. April 2015
von Bettina Bügel
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Die Dukan Diät ist nach wie vor eine der effektivsten Methoden, wenn man schnell und nachhaltig Gewicht verlieren möchte. Dennoch kann es vorkommen, dass die Diät nicht in gewünschtem Maße anschlägt. Aus vielen Anfragen unserer Leser kennen wir die größten … Weiterlesen
15. März 2015
von Bettina Bügel
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Rezept Alles was Sie außer den Zutaten für diese leckeren Waffeln brauchen ist noch ein Waffeleisen. Wir geben die Menge für eine Portion – also eine Füllung des Waffeleisens – an. Es ist aber ein leichtes, die Zutatenangaben zu vervielfachen: … Weiterlesen
29. September 2014
von Bettina Bügel
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Rezept Eine genial einfache Idee, wie Sie aus Ihren Haferkleiepfannkuchen ein echtes Festessen machen können. Je Person ein Haferkleie Galette (Rezept siehe Link oben) eine Scheibe Räucherlachs etwas fettfreier Frischkäse Dill nach Geschmack Pfannkuchen backen, aus der Pfanne nehmen und … Weiterlesen