umstellung

…leben Sie besser.

30. Oktober 2012
von Bettina Bügel
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Rezepte für die erste Phase der Dukan Diät

Lachs passt hervorragend in die erste Phase der Dukan-Diät – hier dünn als Sashimi aufgeschnitten. Eiergerichte Gefüllte Eier mit Shrimps Dukan Rührei Dukan Rührei mit Hüttenkäse Dukan Rührei mit Räucherlachs Eiweiß Rührei Dr. Dukan Oat Bran Galette (Haferkleie-Pfannkuchen) Süßes Haferkleie … Weiterlesen

10. Februar 2011
von Bettina Bügel
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Meine besten Rezepte, Johann Lafer

Auf über 440 Seiten präsentiert Johann Lafer seine „besten Rezepte“ aus den Bereichen Suppen Warme Vorspeisen Hauptgerichte mit Kartoffeln, Reis, Nudeln und Gemüse Hauptgerichte mit Fisch und Meeresfrüchten Hauptgerichte mit Geflügel Hauptgerichte mit Fleisch Desserts Die rund 250 Rezepte sind … Weiterlesen

5. Mai 2015
von Gastautor
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Kohlenhydratarme Ernährung: Mit ein paar Tricks zur Umstellung

Low Carb ist momentan in aller Munde. Dies ist auch nicht verwunderlich, denn diese Ernährungsweise verspricht einige Vorteile: Leichteres Abnehmen Gesundere Ernährung Mehr Fitness. Warum sind Kohlenhydrate trotzdem wichtig? Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten und stecken in wertvollen, gesunden Lebensmitteln. Dabei … Weiterlesen

8. Juli 2012
von Bettina Bügel
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17 Tage Diät

17 Tage Diät kompakt Vier Phasen, von denen die ersten drei je 17 Tage dauern Low-Carb Ernährungskonzept Als lebenslanges Ernährungskonzept ausgelegt 17 Tage Diät im Detail Die 17 Tage Diät wurde von dem amerikanischen Mediziner Dr. Mike Moreno entwickelt und … Weiterlesen

1. Dezember 2010
von Bettina Bügel
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Die 100 Lebensmittel des Dr. Dukan

Die folgenden Lebensmittel dürfen laut Dr. Pierre Dukan nach den ersten beiden Phasen seiner Diät unbegrenzt konsumiert werden. Ursprünglich waren es 100 Lebensmittel, inzwischen hat Dukan die Liste aber erweitert. Sie können die ursprüngliche Liste auch im PDF Format herunterladen: … Weiterlesen

23. November 2010
von Bettina Bügel
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Phase 1 der Dukan Diät: Angriffsphase

Dukan nennt die erste Phase seines Ernährungskonzepts Angriffsphase, da in dieser der größte Gewichtsverlust erzielt wird und man mit ihr den Angriff auf sein Übergewicht startet. Ernährung in der Angriffsphase In dieser Zeit ist sie eine ausgeprägte Low-Carb und Low-Fat … Weiterlesen

22. Januar 2010
von Bettina Bügel
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Fisch und Meer

Fisch und Meeresfrüchte sollten mindestens einmal in der Woche auf den Tisch. Lachscarpaccio nach Dr. Dukan Steinzeit-Lachscarpaccio Kokoda (marinierte Fischfilets) Eier mit Shrimps gefüllt Surimi-Lachs-Rollen Garnelen mit Sesam Garnelen im Sesam-Ei-Mantel Garnelenspieße mit Feta überbacken Garnelen in Knoblauch-Joghurt Jakobsmuscheln nach Dukan … Weiterlesen