Fit, schlank und gesund – wie Du als Sportmuffel Spaß am Sport findest

Über das E-Book

Sie sind Sportmuffel? Dann kann dieses E-Book Ihre Einstellung vielleicht ändern.

Inhalt des E-Books

Einleitung
Finde Deine Motivation
Freude am Sport kann man lernen
Werde dir klar, was du selbst möchtest
Was ist deine Motivation?
Motiviere dich, indem du dein Ziel visualisierst
Überlege dir eine Strategie, um Hindernisse zu umgehen
Motivation durch bewusst wahrgenommene Veränderung
Motivation durch rationale Argumente
Welcher Sport ist der Richtige für Dich?
Der Spaßfaktor
Der Gesundheitsfaktor
Setze dir Ziele
Die Umsetzung im Alltag
Organisatorische Tipps
Tipps für dein Training
Ein Trainingstagebuch führen
So führst du ein Trainingstagebuch
Das Mikro-Tagebuch