Wir haben einen kleinen Ableger gestartet, auf dem nur Rezepte zur Dukan-Diät veröffentlicht werden: dukanrezepte.de.
Hier finden Sie weitere Rezepte zur Dukan-Methode, die den Rahmen von umstellung.info sprengen würden – schließlich ist dies hier eine allgemeine Seite über gesunde Ernährung und ein bewussteres Leben und nicht nur eine Dukan-Website.
Die ersten Dukan-Rezepte sind dort bereits online – und jeden Tag werden es mehr werden. Und das beste: wenn Sie ein tolles Dukan-Rezept haben, können Sie dieses dort auch einfach veröffentlichen und es so einem breiten Publikum bekannt machen.
Mit der Zeit wollen wir dukanrezepte.de zur größten Dukan-Rezeptsammlung im deutschsprachigen Internet ausbauen.
Schade – unsere Österreich-Woche ist vorbei und wir widmen uns wieder den alltäglicheren Dingen.
Diesmal ist es aber ein Tipp, der nicht nur Kindern Freude machen wird. Chicken Wings selbstgemacht. Und da wir sie entsprechend der Dukan-Methode zubereiten, machen sie auch nicht dick. Zu den Chicken Wings passt dann auch hervorragend ein Salat.
Wir wünschen gutes Gelingen und einen guten Appetit!
Ein Schweinebraten war ja schon unser gestriger Tagestipp – und ist es auch heute wieder. Diesmal allerdings in einer Variante für Protein/Gemüse Tage in der zweiten Phase der derzeit sehr populären Dukan-Diät.
Auch unser Dukan-Schweinebraten mit Weißkohl macht wenig Arbeit und liefert eine komplette Dukan-taugliche Mahlzeit aus dem Backofen. Und auch wenn Sie nicht auf Dukan umgestellt haben, sondern sich einfach nur so gesund und bewusst ohne Fett ernähren wollen, können wir Ihnen dieses Rezept nur empfehlen.
Heute stellen wir einen Klassiker der österreichischen Küche in einer Dukan-Diät Variante vor: Dukan-Tafelspitz.
Mit dem Rezept schlagen Sie gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Sie erhalten nicht nur ein schönes Stück Fleisch, sondern auch noch eine Brühe sowie eine Gemüsepaste, die Sie zum Würzen während der Dukan-Diät einsetzen können.
Es lohnt sich also, den Tafelspitz gleich zu Beginn der ersten Dukan-Phase zuzubereiten, da Sie mit den Ergebnissen dann die nächsten Tage kochen können.
Zuerst ein Hinweis in eigener Sache – wir hatten gestern mit 3.033 Besuchern und 24.201 einen neuen Rekord auf umstellung.info.
Die meisten interessierten sich für die Dukan-Diät, zu der wir sehr viele Hintergrundinformationen und über 100 Rezepte hinterlegt haben. Die Dukan Diät zählt in Frankreich, den USA und Großbritannien zu den beliebtesten und erfolgreichsten Methoden zum Abnehmen. In einer recht kurzen ersten Phase nimmt man dabei fast nur Proteine (z.B. Fleisch, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte) zu sich. In der zweiten kommen bestimmte Gemüse dazu bis man sich schließlich über die dritte Phase auf eine ausgewogene lebenslange Ernährung umstellt. Übrigens, in Deutschland kommt Dukans Buch im Dezember auf den Markt.
Bleibt uns noch, an die heutigen Namenstage zu erinnern: Edith und Roman lassen sich diesmal feiern.
Die Dukan Diät gehört derzeit zu den erfolgreichsten und beliebtesten Diäten in Frankreich, zahlreichen anderen europäischen Ländern und in den USA. Ein deutschsprachiges Buch ist für den Dezember angekündigt. Dukan setzt in den ersten Phasen seiner Diät fast nur auf Proteine und rät zum Verzicht auf Fette und Kohlenhydrate.
Der französische Arzt Dr. Jean-Michel Cohen behauptete vor einem Jahr in einem Artikel, dass Dukans Diät ernsthafte gesundheitliche Probleme wie einen erhöhten Cholesterinspiegel und sogar Brustkrebs nach sich ziehen könne.
Die Dukan-Diät zählt derzeit weltweit zu den beliebtesten Diäten. Hier auf umstellung.info finden Sie zu der Methode viele Kochrezepte, Anleitungen und Hintergrundinformationen.
Und jetzt sind Sie gefragt: Welche Erfahrungen haben Sie mit der Dukan-Diät gemacht? Was ist ihr liebstes Rezept? Welche Erfolge und Rückschläge gab es? Welchem Rhythmus folgen Sie in der zweiten Phase?
Schreiben Sie einfach einen Kommentar zu diesem Beitrag – und wir freuen uns über eine rege Diskussion!
In den letzten Wochen sind wieder viele neue Inhalte auf umstellung.info dazu gekommen.
Einen Schwerpunkt liegt weiterhin bei allen Informationen rund um die Dukan Diät. Mit über 100 Rezepten und genauen Erläuterungen zu dieser französischen Trenddiät ist umstellung.info wahrscheinlich die größte deutschsprachige Seite zum Thema.
Ein weiteres Ernährungskonzept, zu dem wir Rezepte zusammengestellt haben, ist die Tracy Anderson Methode, die in den USA sehr beliebt ist und inzwischen auch Anhänger in Europa findet.
Doch nicht nur Ernährungsthemen sind online: einen wichtigen Platz nehmen auch Umweltthemen ein. So z.B. unsere 10 Tipps, wie Sie Bienen helfen können.
Gut 1.900 online-Seiten finden Sie inzwischen hier – und es werden täglich mehr. Gerne gehen wir dabei auf Ihre Themenwünsche ein – hinterlassen Sie diese einfach als Kommentar zu diesem Beitrag.
