30. Juni 2012
Wie eine aktuelle Studie zeigt, kann Koffein die Leistung von Muskeln verbessern. Jason Tallis, von der Coventry University in England, untersuchte dabei die Muskelleistung von zwei Kontrollgruppen von Mäusen. Die Mäuse, die regelmäßig eine Koffeindosis erhielten, die wenigen Tassen Kaffee pro Tag beim Menschen entspricht, zeigten nach wenigen Wochen eine um bis zu 6% bessere Muskelleistung.
Dabei ist der Effekt bei ausgewachsenen Mäusen “im besten Alter” am höchsten, bei Senioren etwas schwächer. Bei jungen Mäusen bringt das Koffein-Doping praktisch nichts (nur 1% Steigerung). Tallis hält die Ergebnisse für auf den Menschen übertragbar.
Regelmäßiger Kaffeekonsum kann sich demnach auch positiv auf den Alterungsprozess von Muskeln auswirken.
Mehr über das schwarze Getränk finden Sie auf unserer Übersichtseite Kaffee.
7. Mai 2011
Als Schauspieler muss man manchmal mehr zeigen – z.B. nackte Haut. Und damit er dann eine gute Figur macht, nimmt Robert Pattinson, der 24-jährige Twilight-Star, dann ab und stählt seinen Körper.
Seine Methode: nur noch Eiweißshakes und vier Stunden am Tag ins Fitnessstudio. Nach den Dreharbeiten hört
Unser Tipp für ihn: gesünder und einfacher ist es, das ganze Jahr über moderat Sport zu betreiben und sich gesund zu ernähren. Dann bleibt es bei der Top-Figur.
3. Februar 2011
Eine neue Studie belegt: Popeye hatte doch recht. Zumindest mit seiner Vorliebe für Spinat. Denn schwedische Forscher konnten im Versuch nachweisen, dass das grüne Gemüse aufgrund seines Nitratgehalts die Sauerstoffversorgung der Muskeln und die Effektivität der Muskelzellen deutlich verbessern kann.
Wenn das kein Grund ist, häufiger mal für Spinat auf dem Tisch zu sorgen. Und daher zur Abwechslung mal ein anderer Zubereitsungstipp: Spinat mit Ingwer.
