umstellung

…leben Sie besser.

17. November 2014
von Bettina Bügel
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Abnehmen: Sport allein bringt es nicht

Eine amerikanische Studie zeigt es wieder einmal: Sport und Bewegung allein führen nicht zwangsläufig zu weniger Gewicht. 81 übergewichtige Frauen, die vorher nicht aktiv Sport trieben, sollten 12 Wochen lang an einem Fitnessprogramm teilnehmen. Ihre mussten sie nicht umzustellen. Überraschenderweise … Weiterlesen

18. August 2014
von Bettina Bügel
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Frage des Tages: Trotz Sport nehme ich in 2 Wochen nur 3,2kg ab

Ich heiße Daniela, bin 27 Jahre alt und komme aus Stuttgart. Ich war schon vorher eher schlank, habe aber einige Stellen, an denen mich kleine Fettpölsterchen stören. Seit 15 Tagen habe ich meine Ernährung nochmals umgestellt und esse sehr bewusst … Weiterlesen

1. August 2014
von Bettina Bügel
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Alzheimer Risiko vermindern – durch körperliche und geistige Fitness

„Wer rastet, rostet“ – dieser Spruch gilt nicht nur nachweislich für den menschlichen Körper, sondern auch für den Geist. So zeigt die Auswertung aktueller Studien, dass z.B. das Alzheimer Risiko um je rund 20% gesenkt werden kann, wenn man sich … Weiterlesen

20. Februar 2014
von Bettina Bügel
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Whey Proteine bei Mic’s Body Shop

Unter den Nährstoffen sind Proteine am wichtigsten – ohne sie könnte der menschliche Körper nicht lange überleben. So sind sie gerade für die ständige Erneuerung der Zellen und für den Aufbau von neuen Muskeln besonders wichtig. Wieviele Proteine man am Tag … Weiterlesen

18. Februar 2014
von Bettina Bügel
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Schon 15 Minuten Bewegung am Tag helfen

Die DGSP (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention) macht auf die Ergebnisse einer Großstudie mit mehr als 400.000 Teilnehmern aufmerksam, derzufolge schon 15 Minuten Bewegung am Tag das Wohlbefinden und die Lebenserwartung steigern. Diese 15 Minuten ließen sich perfekt in … Weiterlesen

19. Dezember 2013
von Bettina Bügel
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Sport als Vorsatz für das neue Jahr – Equipment als Weihnachtsgeschenk

Pünktlich zum Jahresende kommen sie wieder zurück ins Bewusstsein. Die guten Vorsätze und Taten, die direkt nach Silvester unbedingt umgesetzt werden sollen. Doch, wer ehrlich zu sich selbst ist, muss zugeben, dass viele Vorsätze nicht einmal das Silvesterfeuerwerk überstehen. Wer … Weiterlesen

5. Dezember 2013
von Bettina Bügel
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Mit dem Mountainbike den Kilos davon radeln

Der innere Schweinehund und überflüssige Pfunde sind beste Freunde! Wahrscheinlich kennen Sie ihn nur zu gut, Ihren inneren Schweinehund. Sie haben sich schon länger vorgenommen demnächst den Kilos den Kampf anzusagen, doch die Couch ist ja so gemütlich, das Wetter … Weiterlesen

28. November 2013
von Bettina Bügel
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E-Bikes – etwas Bewegung ist besser als keine

Dass Sport gesund ist, dürfte eine unumstrittene Tatsache sein. Doch tauchen in den letzten Jahren vermehrt Sportler auf, die auf eine elektrische Unterstützung setzen. Fahrradfahrer, die statt eines gewöhnlichen Fahrrads lieber ein E-Bike, auch Pedelec genannt, nutzen, gehören fast schon … Weiterlesen

7. Oktober 2013
von Bettina Bügel
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Nordic Skating als Ganzkörpertraining

Nordic Skating ist ein weit verbreiteter Sport in Deutschland. Diese ursprünglich aus Finnland stammende Sportart ist bei Skilangläufern auch sehr beliebt, da der Bewegungsablauf sehr ähnlich ist und somit ein hervorragendes Training darstellt. Die Ausrüstung besteht aus ein Paar Cross … Weiterlesen